Amikor két csíkot látsz a terhességi teszten, elkezdődik az a csodás időszak, ami folyamatos változással van tele. Megváltozik a tested, megváltozik a hozzáállásod sok mindenhez, és megváltozik az egész életed. Hatalmas öröm ömlik rád, ugyanakkor óriási felelősség is, hiszen egy kis élet növekszik benned. Mit tehetsz azért, hogy a babád a lehető legegészségesebb közegben fejlődhessen? Olvass tovább!
AZ EGÉSZSÉG ÁLLJON AZ ELSŐ HELYEN!
A kismama, amikor először orvoshoz megy, nagyon sok kérdéssel, bizonytalansággal van tele. Szeretné tudni, mikor jön majd világra a kicsi, vajon egészséges lesz-e, hogyan zajlik majd a szülés, császármetszés vagy természetes szülés, mit csinálhat majd a várandósság alatt és mit nem.
„Fontos tudni az utolsó menstruáció első napját, ugyanis ebből tudjuk kiszámolni a szülés várható idejét. A nőgyógyászati vizsgálatot követően elmondjuk a jó hírt és felvázoljuk a 9 hónap során elvégzendő vizsgálatokat illetve azok sorrendjét” – mondja szakértőnk, Dr. Sobel Gábor szülész-nőgyógyász szakorvos.
„Elmondjuk, hogy szükséges felkeresni a védőnőt, a háziorvost, és a fogorvost. Felhívjuk a figyelmet a nem kötelező, de szükség esetén elvégezhető egyéb vizsgálatokra (genetikai vérvétel: kombinált teszt, NIPT tesztek). Én, a magam részéről minden kismamának elmondom, hogy milyen fontos a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás. Átbeszéljük, hogy mit, és hogyan lehet étkezni a várandósság alatt, hogyan sportoljon a kismama.”
A kismamának néhány dologról meg kell válnia, ha szeretné, hogy a baba egészségesen fejlődjön. Ezeket a lépéseket neki kell megtennie, erre az orvos, a védőnő, a gyógyszerész, a barátnő nem képes helyette.
A KISBABA ÉRDEKÉBEN ÉS A KISMAMA EGÉSZSÉGÉNEK MEGŐRZÉSÉÉRT TARTÓZKODNI KELL A KÖVETKEZŐKTŐL
- dohányzás
- alkoholfogyasztás
- drogok
- várandósság alatt kerülendő gyógyszerek
- nyers húsból készült ételek (pl. tatár beefsteak)
- nyers hal
- penészes sajtok
- füstölt, ám nyers húsáruk
Lényeges, hogy a pozitív terhességi teszttől kezdve az egészség álljon a középpontban, az első helyen.
A mozgás szerepét sem szabad lebecsülni. Ha eddig sportolt a kismama, nem szabad abbahagyni amiatt, mert kisbabát vár. A lényeg az, hogy óvatosabban, az orvossal konzultálva, a baba érdekeit szem előtt tartva lehet folytatni a sportot.
A TÁPLÁLKOZÁS SZEREPE KIEMELKEDŐ
Mivel az egészség alappillére – a mozgáson kívül – a táplálkozás. Fontos, hogy a változatos étkezés minden tápanyagtípust tartalmazzon. Legyen elegendő fehérje, szénhidrát és zsír az étrendben, az alapanyagokat pedig úgy kell megválasztani, hogy megfelelő mennyiségben jussanak a szervezetbe vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok.
Amikor kisbabát szeretnél, mérlegelned kell, hogy a jelenlegi életmódod megfelelő háttér-e a fejlődésének. Ha úgy találod, változtatnod kell, tedd meg mielőbb, mert a döntéseddel egyben valaki más egészségéért is felelsz, aki fontosabb mindenki másnál.
Kovács-Hain Zsuzsa
