Az E-vitamin, vagyis tokoferol egy zsírban oldódó antioxidáns. Hozzájárul a sejtek oxidatív stressz-szel szembeni védelméhez.1
Fő funkciója, hogy semlegesíti a szabad gyököket, amelyek a sejtek öregedését, gyulladást és különböző betegségek kialakulását okozhatják. Az E-vitamin-hiány ritka, de súlyos esetekben idegrendszeri problémákat, izomgyengeséget és gyenge immunválaszt okozhat. Várandósság alatt is szükséges, de nem szabad túlzásba vinni a bevitelét. Babavárás időszakában a szükségleted 15 mg, szoptatás alatt pedig 19 mg.2
Kiegyensúlyozott táplálkozással és egy jól megválasztott várandósvitaminnal könnyen biztosíthatod a napi szükségletet.
A Gravida Optima 15 mg E-vitamint tartalmaz, amely a várandósság időszakában fedezi a napi szükségleted.
Természetes forrásai:
- Olajos magvak – mandula, mogyoró, dió
- Növényi olajok – napraforgóolaj, olívaolaj, búzacsíraolaj
- Zöld leveles zöldségek – spenót, brokkoli
- Halak – lazac, pisztráng
- Gyömölcsök – avokádó, feketeribizli, barack, áfonya
- Tojás
Forrás: 1. 432/2012/EU rendelete 2. Nutrient Requirements during Pregnancy and Lactation. Nutrients 2021.13(2):692.
Document ID: KEDP/DAFP24, Lezárás dátuma: 2025.04.03.
