A terhesség első heteiben a magzat rendkívüli gyorsasággal fejlődik: a sejtek osztódnak, a szív elkezd dobogni, és az apró kar- és lábkezdemények lassan emberi formát öltenek. Ez az időszak kiemelten érzékeny, hiszen ekkor alakulnak ki a létfontosságú szervek alapjai. A tudatos táplálkozás, a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel nemcsak a baba egészséges fejlődését támogatja, hanem az anya szervezetét is erősíti. Nem a „kettő helyett” étkezés a cél, hanem a minőségi tápanyagbevitel.
A szervek kezdeti kialakulása
A megtermékenyülést követő első időszakban a fejlődő magzat gyors sejtosztódáson megy keresztül, majd a méh falához tapad. Ekkor a sejtek három vizsgálható rétegbe szerveződnek, amelyek később a fő szervrendszereket alkotják.
Neurális rendszer: Az idegrendszer kezdeti struktúrája az ún. idegcső (neural tube) – amelyből a gerincvelő és agy lesz- kialakul és bezárul.
Szív és keringés: Egy kezdetleges, még primitív szívcső alakul ki, amely már képes pulzálni.
Arc- és végtagkezdemények: Az arc, a szemek, a fülek, a kar- és lábkezdemények megjelennek és fokozatosan emberi formát öltenek.
A szervek kezdeti fejlettsége: A máj és a belek kezdenek kialakulni a belső sejtrétegekből.
Ebben az időszakban a fejlődő szervezet rendkívül érzékeny, a szervek alapjainak létrejötte miatt a külső hatások, hiányállapotok vagy toxikus anyagok különösen nagy kockázatot jelenthetnek.
A magzat számára kiemelten fontos:
- Folsav (B9-vitamin): a folát hozzájárul a normál vérképződéshez, szerepet játszik a sejtosztódásban és a terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében.1
- B12-vitamin: szerepet játszik a sejtosztódásban.1 Hozzájárul a normál vörösvérsejt képződéséhez, az immunrendszer normál működéséhez, valamint részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban és hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.1
- Jód: hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a normál szellemi működés fenntartásához, valamint a pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez és a pajzsmirigy normál működéséhez.1
- Cink: szerepet játszik a sejtosztódásban és a normál fehérjeszintézisben.1 Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a normál DNS-szintézishez, valamint részt vesz a normál szénhidrát-anyagcserében és a zsírsavak normál anyagcseréjében.1
Az anya szervezetének szükségletei:
- Fokozott folsav- és vasszükséglet, mivel megindul a vértérfogat növekedése.
- Megfelelő fehérjebevitel, amely a szövetépítés alapja.
- Stabil vércukorszint, különösen a hányingerrel, étvágytalansággal járó hetekben.
Ebben az időszakban különösen fontos a már a fogantatás előtt elkezdett tudatos felkészülés.
A várandósság három harmada (trimeszterek) eltérő fejlődési feladatokat ám mindvégig megnövekedett mikrotápanyag- és energiaigényt jelent. A folsav, vas, jód, D-vitamin, kalcium, omega–3 zsírsavak és a megfelelő fehérjebevitel végig meghatározó szerepet játszik. A cél nem az, hogy „kettő helyett egyél”, hanem a tudatos és minőségi tápanyagbevitel, amely egyszerre szolgálja az édesanya egészségét és a baba fejlődését.
Válaszd a Gravida Optima terhesvitamint!
A várandósság mindhárom időszakában, sőt már a fogantatás előtt, és később a szoptatás idején is segít a megnövekedett mikrotápanyag-igény kiegészítésében.
Kovács-Hain Zsuzsa
Forrás:
1. 432/2012/ EU rendelet
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
