A terhesek 70%-a D-vitamin-hiányos, és mindössze 7,3%-uk mondhatja el magáról, hogy megfelelő a D-vitamin szintje.1
Ez a zsírban oldódó vitamin elengedhetetlen az egészséged megőrzéséhez, hiszen hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, szerepet játszik a sejtosztódásban, hozzájárul az egészséges csontozat és a normál fogazat fenntartásához2.
Nem csak ennyi a szerepe, ugyanis hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához.2 Várandósság alatt 2000 NE/nap a javasolt beviteli mennyiség.3
Mivel az egész szervezetünk működésére hatással van, nagyon fontos, hogy a leendő kismama már a babatervezés előtt ismerje a D-vitamin szintjét. A hiánya ugyanis jelentősen befolyásolhatja a babával kapcsolatos terveket. A várandósság és a szoptatás időszakában is fontos szinten tartani az ajánlott napi mennyiséget, hogy a baba is megkapja a kellő mennyiségű D-vitamint.
Fedezheted néhány élelmiszer, és a napfény segítségével, amit kiegészíthetsz egy jól megválasztott várandósvitaminnal!
D-vitaminban gazdagok a hidegen sajtolt növényi olajok, például a tökmagolaj vagy a lenmagolaj. Fogyassz belőlük minél többet! A halfélék is remek források lehetnek, például a lazac vagy a tonhal, de egy szardíniakonzerv is nagyon jó választás. A tej és tejtermékek is az egészséges étrend alappillérei, és nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot és D-vitamint.
A Gravida Optima várandósvitamin már a fogantatás előtt segít kiegészíteni a D-vitamin szintedet és végig a várandósság, valamint a szoptatás időszakában is elkísér, támogatva a megnövekedett tápanyagigényed pótlását.
Forrás:
1. Magyar konszenzusos ajánlás a D-vitamin szerepéről a betegségekben megelőzés és kezelés. Orv Hetil. 2022; 163(15):575–584.
2. EU 432/2012/EU rendelete
3. https://www.egeszsegvonal.gov.hu/d/2063-d-vitamin-es-a-csontok-egeszsege
Document ID: KEDP/DAFP86, Lezárás dátuma: 2025.04.16.
