MIT TEHETSZ APAKÉNT A VÁRANDÓS PÁRODÉRT?

A várandósság alatt az apa nagyon nagy szerepet játszik abban, hogy erőt ad, támogatja a párját. Ebben az időszakban a nők érzékenyek, sebezhetők, fontos tehát, hogy segítsd a felkészülésben.

Mivel nem cipelheted helyette a pocakját, az a feladatod, hogy máshogy támogasd a kedvesed a várandósság alatt. Az egyik legfontosabb a komfortos környezet. Ha dohányzol, most inkább tedd félre ezt az élvezetet. A WHO már 2013-ban közzétett egy tanulmányt arról, hogy a dohányzás, valamint a dohányfüst növeli a terhesség súlyos szövődményeinek kockázatát. Ilyen a vetélés, a méhen kívüli terhesség és a koraszülés, de sajnos a halvaszülés is. A füst, ami beivódik a ruhába, a bőrbe, tele van toxinokkal, ami káros a babára, így a születése után se folytasd ezt a rossz szokást. A másik fontos tényező, ami a környezet élhetőségét befolyásolja, a stressz. Neked, mint leendő apukának, az egyik legfontosabb szereped abban van, hogy nyugodt, stresszmentes környezetet teremts a várandós partnerednek. A pozitív hangulatnak és kommunikációnak jelentős védő hatása lehet, hiszen segítségével kiküszöbölhetők a stresszfaktorok, a szorongás. Fel kell ismerned, hogy az élet megváltozik majd azzal, hogy megszületik a kisbabátok. Fontos, hogy beszélj erről a pároddal, mondj el neki mindent, ami felmerül benned kérdésként. A várandósság alatt még könnyebb az időgazdálkodásról, a jövőbeli élet sajátosságairól beszélni, mint akkor, amikor már benne éltek. Ha ezek a beszélgetések megtörténnek, sokkal jobban tudsz tervezni és rangsorolni is apaként. Előfordulhat, hogy sok tünetet észlelsz magadon, amit a párod is tapasztal: változhat az étvágyad, emésztési zavaraid lehetnek, hányinger, fáradtság léphet fel nálad, sőt, kívánós is lehetsz. Beszélj erről a háziorvosoddal és a pároddal is. Ne feledd, ez az időszak neked is nehéz lehet, szükséged lehet egy kis megerősítésre. Keress egy barátot az ismeretségi körödben, aki hasonló cipőben jár, mint te, esetleg már meg is született a gyermeke. Ő segíthet neked megbirkózni az apává válás nehézségeivel. Ha te szembe tudsz nézni a saját félelmeiddel, akkor igazi csapattá válhattok a pároddal, és ezzel segíted őt. Azonban azzal is támogathatod, ha a negatív érzéseidet valamilyen pozitív tevékenységbe forgasd bele. Főzz vacsorát, vagy teregess ki. Válj érzékennyé a partnered igényeire. A terhesség alatt megváltoznak a hormonjai, és ez hangulatingadozásokkal jár. Te vagy a legnagyobb támasza. Segíts neki az ilyen alkalmakat átvészelni. Légy nagyon türelmes, és ne vedd magadra az esetleges kitöréseit. Gondolj arra, hogy ezért a hormonjai felelősek. Ha lehet, és időd engedi, kísérd el a vizsgálatokra, és ne félj kérdezni az orvostól. Ez nagyon sokat segít, és neked is fantasztikus élmény hallani a gyermeked szívhangját, látni az ultrahang monitorán. Olvass terhességről szóló könyveket, hogy felkészült legyél. Kommunikálj a kicsivel a pocakban. Ismerni fogja a hangod. Lehet, hogy a párod az utolsó trimeszterben már nehezebben mozog, nem tud aludni. Légy a legjobb társaság, szolidaríts, ha arra van szükség. Lehet, hogy hamar megszűnik az álmatlansága, de az is előfordulhat, hogy a szülésig kitart. Próbálj segíteni neki azzal, hogy mellette vagy. Tarjáni Rita