A női ciklus szakaszai, fázisai mindenkinél ugyanazok, ám nem ugyanúgy zajlanak, hiszen különbözőek vagyunk. Vajon, te tisztában vagy azzal, hogyan működik a tested? A hormonjaid a ciklusod különböző fázisaiban fontos feladatokat látnak el. Ha tisztában vagy ennek az érzékeny rendszernek a működésével, az akár még az áhított babavárást is elősegítheti.
Nekünk, nőknek már kiskamasz korunktól kezdve tisztában kell lennünk testünk működésével, hiszen a menstruáció megjelenésével egyúttal, mondhatni, „éretté” is válunk. A legfontosabb tudnivalókat általában anyukánk adja át nekünk, és gyakoriak a barátnők közötti bizalmas „tapasztalatcserék” is. Azonban később egyre fontosabbá válik, hogy megbízható és hiteles forrásból informálódjunk. Különösen igaz ez akkor, amikor már a családalapítás témája is felmerül. Ezúttal abban segítünk, hogy képbe kerülj hormonrendszered működésével, ami akár még a sikeres fogantatásban is szerepet játszhat!
Menstruációs ciklus, hormonszemszögből
A nők ciklusa egy bonyolult, hormonoktól vezérelt biológiai folyamat, amely rendszeresen, nagyjából 21-35, átlagosan 28 naponta megteremti a lehetőséget arra, hogy kisbabátok lehessen. A női ciklust a következő négy szakaszra bonthatjuk:
- menstruációs,
- follikuláris,
- ovulációs,
- luteális szakaszra.
Nézzük ezeket részletesebben!
1. Megjött! – A menstruáció
A ciklust mindig a menstruáció első napjától számítjuk, vagyis amikor már friss vérzést tapasztalunk. A vérzés alapvetően néhány – átlagosan 5 – napig tart. Bár a kisebb görcsök normálisnak tekinthetők, az erős fájdalom vagy a szokatlanul nagy mennyiségű vérzés már egyáltalán nem számít annak. Szervezetünk rendkívül érzékeny műszerként szolgál, ezért, amennyiben bármi rendkívülit érzékelünk, vegyük komolyan és mielőbb egyeztessünk róla nőgyógyászunkkal!
2. A versengés – A follikuláris fázis
A menstruációs vérzés első napjával elindul a női nemi ciklus úgynevezett follikuláris fázisa is, tehát az első két szakasz átfedi egymást. Ekkor a tüszőérést serkentő hormon (FSH – follikulus stimuláló hormon) szintje lassan emelkedni kezd. Ennek köszönhetően a tüszőben érlelődnek a petesejtek. Azonban minden ciklusban a többszázezer petesejtből csupán 100-200 kezd el fejlődni, és csak 1 (ritkább esetben 2) marad versenyben, azaz érik meg és jut el az ovulációig, a többi elsorvad.
3. Figyelem, ovuláció!
A petefészek tehát minden hónapban felkészít egy petesejtet az esetleges megtermékenyülésre. Az ovuláció közeledtével a szervezet növekvő mennyiségben termel ösztrogént, melynek hatására a méh nyálkahártyája elkezd vastagodni, hogy a spermiumok számára befogadó környezetet biztosítson. Az ösztrogén magas szintje kiváltja egy másik, az úgynevezett luteinizáló hormon (LH) szintjének gyors emelkedését is. Az LH-csúcs az érett petesejt kilökődését okozza a petefészekből – ezt nevezzük ovulációnak, és jellemzően a ciklus közepén, a 14. nap körül következik be.
4. Ovuláció után – A luteális fázis
A megrepedt tüszőből alakul ki a sárgatest, amely a ciklus végéig a progeszteron nevű női nemi hormont termeli, ami a méhnyálkahártyát alkalmassá teszi a megtermékenyített petesejt befogadására – ezért ez az egyik legfontosabb terhességet segítő hormon. A petesejt, miután elhagyja a tüszőt, megkezdi vándorlását a méhüreg felé. Azonban mindössze 24 órát marad életben, vagyis ennyi idő áll rendelkezésre a megtermékenyítéshez. A fentiekből is jól látszik, hogy az ovuláció és a luteális fázis során a legvalószínűbb a megtermékenyítés, azaz ekkor lehet a legnagyobb esélyünk a teherbe esésre. Így ha kisbabát szeretnénk, különösen érdemes figyelni testünk jelzéseit és pontosan vezetni a menstruációs naptárt, melyre több applikáció is elérhető már!
Figyeld magadon az ovuláció legészrevehetőbb jeleit! A hüvelyváladék állagának és mennyiségének változása (ovuláció során tojásfehérje-szerű, nagyobb mennyiségű, ragacsosabb a váladék), illetve a test alaphőmérsékletének enyhe emelkedése az, amik a legkönnyebben megfigyelhetőek. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy minden nő más, így érdemes kitapasztalni saját szervezeted működését!
A sikeres fogantatás – figyelj a jelekre!
Teljesen belevetettétek magatokat az előkészületekbe: kapcsolatotok harmonikus, mindketten tudatosan készültök a gyermekvállalásra, már a fogantatás tervezgetése során is szedhető Gravida Optima várandósvitamint is kiválasztottad, és még a tested működésével is tisztában vagy. Innentől kezdve már csak a rendszeres összebújás van hátra, illetve az, hogy türelmesek legyetek magatokkal szemben!
- Ezekre a legelső jelekre figyelj, ha már dolgoztok a babaprojekten! A terhesség legnyilvánvalóbb jele az, hogy a várt időpontban nem érkezik meg a menstruációd. Azonban már ezt megelőzően is lehetnek jelei annak, hogy teherbe estél: a beágyazódásnál – vagyis olyankor, amikor igazából nem várnád – előfordulhat pecsételő vérzés, illetve tapasztalhatsz fáradékonyságot, hányingert, mellérzékenységet vagy akár görcsöket is.
Nagyon fontos, hogy tisztában legyél hormonrendszered, ciklusod működésével, és ismerd a saját tested, szervezeted jeleit, hiszen ezen ismeretek birtokában akár saját magad is hozzájárulhatsz ahhoz, hogy mihamarabb megfoganhasson kisbabátok.
Kovács-Hain Zsuzsa
