Teljesen természetes, ha a szüléssel kapcsolatos érzelmeid nagyon ingadozók. Az öröm mellé aggodalom, félelem, sőt rettegés is vegyülhet. Nem vagy ezzel egyedül, sok kismama fél a szüléstől, a körülötte lévő bizonytalanságtól. Ha te is így vagy ezzel, olvasd el tippjeinket, hogy könnyebben felkészülhess.
Tény, hogy nincs két egyforma szülés, de ennek ellenére mégis számít a tapasztalat. Akik már szültek, természetesen előnyben vannak hozzád képest. Ők már megtapasztalták a csodát, annak minden örömével és félelmével együtt. Tudják, hogy mi vár rájuk, és azt is, hogy erőfeszítésük jutalma minden fájdalmat felülír. Persze előfordulhat, hogy a második, vagy többedik gyermeked születése előtt is ugyanúgy félsz, mint az elsőnél, ez sem egyedi eset.
HASZNÁLD KI ÉS HASZNÁLD FEL A FÉLELMED
Gondoltad volna, hogy a félelem a szülésre való felkészülésben nagyon sokat tud segíteni? Fontos azonban, hogy megtanuld kezelni.
Először is, beszélned kell róla valakivel. Jó, ha a párod is tudja, min mész keresztül. Sokat segíthet, hiszen ő ismer a legjobban, tudja, mire, hogyan reagálsz. A másik segítőd a szülésznő lehet. Ő segít uralni a félelmed, és megtanít arra, hogy hogyan kezeld azt.
Nemcsak a félelmed irányításában segíthet a szülésznő, hanem abban is, hogy hogyan készítsd el a saját szüléstervedet.
ÍGY CSINÁLJ SZÜLÉSI TERVET:
- Írj listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretnél magaddal vinni.
- Írd le, hogy milyennek képzeled el a vajúdást, a szülést.
- Foglald bele, hogy ki legyen ott veled, ki vigyázzon rád.
- Írd le, mennyire viseled el a fájdalmat, szükség esetén kérsz-e fájdalomcsillapítást.
- Természetesen az is fontos, hogy mit vársz a szülésznődtől és az orvostól.
Ha elkészíted ezt a tervet, könnyebben észreveszed, hogy milyen elvárásokkal nézel a szülésre. Menj el a kórházba, ahol majd életet adsz a babádnak, és járd körbe a szülőszobát. Így megismerheted a helyet, amitől egyelőre még tartasz. Jó hír, hogy van választásod, mert ha nem tetszik, szülhetsz máshol is (persze ez más dolgokat is felvet).
ISMERD MEG A SZÜLÉST
Ha még nem szültél, az élmény még teljesen ismeretlen számodra, hiszen bárki is mesélt neked a saját szüléséről, az nem ugyanaz, mintha átélted volna. Olvass a szülésről, hogy minden olyasmivel tisztában légy, amit leírásokból, könyvből, internetről meg lehet tanulni. Kerüld más kismamák szüléstörténeteit. Próbálj a saját szülésedre koncentrálni. Higgy magadban, az orvosodban, a szülésznődben. A tested is tudni fogja, mit kell „tennie”.
A LÉNYEG, HOGY NE PÁNIKOLJ!
A félelem kezelhető, de a pánik bizonyítottan nem tesz jót sem neked, sem a fejlődő kisbabádnak. Ha úgy érzed, eluralkodik rajtad a pánik, beszélj azzal a személlyel, aki a leginkább képes téged megnyugtatni. A szülésznőd például segíthet olyan módszert találni, ami segít megnyugodni, félretenni a félelmed.
Tudnod kell, hogy minden kismama másképp reagál a félelemre. Ha ki tudod használni a félelem energiáit, akkor hatalmas erőre teszel szert, ami segíti a szülés könnyebb lefolyását. Ahogy megindul a szülés, nem a félelemre fogsz koncentrálni, hanem csakis arra, hogy minél előbb egészséges babának adhass életet.
Tarjáni Rita
