Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra
Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra

D-VITAMIN A BABÁNAK ÉS A MAMÁNAK – FONTOS, HOGY MEGFELELŐ ARÁNYBAN VIDD BE

A D-vitamin az egyik legfontosabb zsírban oldódó vitamin, amiből azonban nagyon sok embernél hiány mutatkozik. Főleg a napfényben nem bővelkedő időszakokban kell nagyon figyelni a pótlására. Mivel a várandósság alatt a babád a te szervezetedből nyeri a létfontosságú tápanyagokat – így a D-vitamint is – az igényed megnő. Lássuk, mit kell tudnod az egészséges D-vitaminbevitelről.

Miért is olyan fontos a D-vitamin?

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely napfény hatására képződik a szervezetben, ám külső pótlásra is mindig szükség van. A szervezetünk nem tud előállítani annyi D-vitamint, amennyire szükségünk lenne.

A D-vitaminnak közvetve vagy közvetlenül az egész szervezeted működésére van hatása. Fontos lehet, hogy a szintjét már a tervezett várandósság előtt ellenőriztesd. Előfordulhat ugyanis, hogy a D-vitamin hiánya beleszólhat a babatervezésbe és a boldog babavárásba.

Ezért olyan lényeges a babának

Mivel a kisbabád a te szervezeteden keresztül jut hozzá a létfontosságú tápanyagokhoz, kicsit leegyszerűsítve az egészséges fejlődése attól függ, hogy te minden vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet pótolsz-e rendszeresen. A D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat és az egészséges izomfunkció fenntartásához, szerepe van a normál fogazat fenntartásában, hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, valamint szerepet játszik a sejtosztódásban.*

Várandósság és szoptatás alatt

Egy felnőtt ember átlagos D-vitamin-igénye minimum 2000 NE naponta. A várandósság alatt ezt a szintet nagyon fontos tartani, főleg októbertől márciusig. Nyáron érdemes a szabad levegőn tartózkodni, már 15 perc is nagyon sokat számít. Arra azonban nagyon kell figyelni, hogy a nyári D-vitamin készlet hamar elfogy, elég ehhez hat hét, és ősszel már ki is alakul a D-vitamin hiány.

Szoptatás alatt is igen nagy szükség van D-vitaminra, méghozzá napi 3000-4000 NE mennyiségben. Így kellő mennyiség jut a babádnak is.

A D-vitamin hiánya

Amennyiben a kismama szervezetében D-vitamin hiány alakul ki, akkor a magzat egészséges fejlődése veszélybe kerülhet. Kellő mennyiségű D-vitamin nélkül nem tud megfelelő ütemben fejlődni az izomzata, a csontozata, beleértve a fogait is. Hátrányosan hat a sejtosztódásra és az immunrendszer normál működésére.

Oda kell hát figyelned a megfelelő bevitelre, a megemelkedett igény kiegészítésére a fogantatás előtt és a várandósság idején.

Így tudod pótolni a D-vitamint

Az az általános tapasztalat, hogy az emberek nem töltenek még nyáron sem annyi időt a napon, hogy elegendő D-vitamin legyen a szervezetükben. A mi égövünkön a reggeli és délutáni napszakban, valamint a késő őszi, téli és kora tavaszi napsugárzás D-vitamin-képző hatása elenyésző. Emiatt a lakosság nagy része D-vitamin hiánnyal küzd. Táplálkozással sem tudjuk a teljes ajánlott mennyiséget bevinni, a napi szükségletnek mindössze 4-5%-át fedezi a kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás. Külső pótlásra van tehát szükség. Szuper választás egy jól összeállított várandósvitamin, ami hozzájárul a megnövekedett igényed kiegészítéséhez amellett, hogy ajánlott minél több D-vitaminban gazdag élelmiszert fogyasztani: lazacot, szardíniát, tonhalat, makrélát, halolajat, májat, tojást, olajos magvakat, gombát.

Ligeti Anna
*Forrás: 432/2012/ EU rendelet

10 DOLOG A KORAI VÁRANDÓSSÁGRÓL – VEDD KÖNNYEDÉN, DE LÉGY TUDATOS!
Babát várok

10 DOLOG A KORAI VÁRANDÓSSÁGRÓL – VEDD KÖNNYEDÉN, DE LÉGY TUDATOS!

HA EZT TUDOM… AKKOR IS VÁLLALTAM VOLNA!
Babát várok

HA EZT TUDOM… AKKOR IS VÁLLALTAM VOLNA!

10 ÉRDEKESSÉG A VÁRANDÓSSÁGRÓL, AMIRŐL LEHET, HOGY MÉG NEM HALLOTTÁL
Babát várok

10 ÉRDEKESSÉG A VÁRANDÓSSÁGRÓL, AMIRŐL LEHET, HOGY MÉG NEM HALLOTTÁL

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

A Gravida Optima várandósvitamin támogatja a babatervezés, a várandósság és a szoptatás idején megnövekedett tápanyagszükséglet megfelelő kiegészítését. Összetevői gondosan válogatva, a hazai táplálkozási szokásokhoz igazodva.

Itt tudod megvásárolni
A GRAVIDA OPTIMA TERHESVITAMIN KOMPLEX ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY KISMAMÁKNAK, A FOGANTATÁS TERVEZÉSÉTŐL A VÁRANDÓSSÁGON ÁT A SZOPTATÁS VÉGÉIG.
AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ NEM HELYETTESÍTI A KIEGYENSÚLYOZOTT VEGYES ÉTRENDET ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT.
A KÉSZÍTMÉNY NEM SZOLGÁL BETEGSÉG KEZELÉSÉRE, GYÓGYÍTÁSÁRA. AZ AJÁNLOTT NAPI FOGYASZTÁSI MENNYISÉGET NE LÉPJE TÚL! GYERMEK ELŐL ELZÁRVA TARTANDÓ!
Richter gedeon logo
  • Impresszum
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Felhasználási feltételek
  • Mellékhatás bejelentés

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne
bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

Tel: +36 1 505 7032

Vagy az alábbi felületen:

https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
medinfo@richter.hu
info@healthlinepr.hu

Powered by EssentialPlugin

A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.

OK