Igaz, hogy a babavárás időszakában leginkább a leendő édesanyára koncentrálódik a figyelem, az apa szerepe is rendkívül fontos. Nem beszélve a felelősségről, amely mindenképp megosztott.
DE MIT TEHETSZ, HOGY MIELŐBB APA LEHESS?
MENJ ORVOSHOZ
Gyermekvállalás előtt nemcsak a leendő anyukának érdemes felkeresni az orvost, hanem a leendő apukának is. A tervezett megtermékenyítés előtt legalább 3 hónappal érdemes konzultálni néhány szakemberrel (táplálkozástudományi szakértő, háziorvos, stb.), hogy amennyiben csökkent nemzőképesség állna fenn, minél hamarabb orvosolni tudják azt.
Amennyiben kiderül, hogy valamilyen oknál fogva nemzőképtelen a férfi, leggyakrabban andrológushoz irányítják és különböző vizsgálatokat végeznek a nemzőképesség növelése érdekében.
TISZTÁZNI KELL A CSALÁDOD KÓRTÖRTÉNETÉT
Amennyiben a családban előfordult nemzőképtelen férfi, akkor előfordulhat, hogy hasonló nehézségekkel kell szembenéznie az apajelöltnek is. Mindenképpen érdemes tisztában lenni azzal, hogy van-e vagy volt-e a családban valamilyen genetikai vagy kromoszóma-rendellenesség mint a Down-szindróma, cisztás fibrózis, sarlósejtes vérszegénység.
Ha már érkezett értelmi fogyatékos vagy fejlődési rendellenességgel született baba a családba vagy a rokonságba, akkor azt is szükséges az orvos tudomására hozni. Ezek az információk azért fontosak, mert így olyan teszteket készíthetnek a gyermekvállalás előtt vagy a terhesség kezdeti időszakaiban, amelyekkel esetleges gyógyíthatatlan rendellenességeket még idejében ki tudnak szűrni.
TÁPLÁLKOZZ EGÉSZSÉGESEN
A spermiumok számát bizonyos ételek csökkenthetik, míg mások igencsak jó hatással vannak rájuk. Ha elegendő mennyiségű folsavat viszel be a szervezetedbe, az jótékony hatással bír a nemzőképességére.
Minden olyan fiziológiai működésnél, melyben sejtosztódás történik, a folsav elengedhetetlenül szükséges. A fogamzás és a terhesség mindenképpen ilyen, a megfelelő mennyiségű folsav sikerrel megelőzi a legtöbb súlyos magzati fejlődési rendellenességet. Nem véletlen tehát, hogy a várandós, illetve a várandósság előtt álló kismamáknak is mindig folsavat kell szedniük.
Nagy mennyiségű folsav található a sötétzöld zöldségekben vagy a citrusfélékben. Az antioxidánsokat vagy aminosavakat (pl.: L-arginin) tartalmazó vitaminkészítmények növelhetik a spermiumok számát. A cinket és a C-vitamint tartalmazó ételek is támogatják a nemzőképességet: az előbbit tengeri halakból, tojásból és húsokból, még az utóbbit citrusfélékből, brokkoliból, spárgából és paprikából merítheti a szervezet.
LASSABBAN A BULIKKAL
A késő esti partizások és éjszakázások a spermiumok ellenségei. Az éjjeli kimaradások szinte elengedhetetlen legális kellékei a cigaretta és az alkohol. Nemcsak a dohányzás, de a dohányfüstös környezet is eredményezhet csökkent nemzőképességet (!).
Több kutatás is bizonyítja, hogy azoknak az apáknak, akik napi két pohár alkoholos it fogyasztottak a kisbabájuk rendszerint alacsony súllyal született. A születéskori súly a gyermek későbbi fejlődésére is hatással lehet, a vizsgálatok szerint az átlagosnál alacsonyabb súllyal született babáknak egészségügyi és mentális problémáik is lehetnek.
ÓVATOSAN A MUNKAHELYEN IS
Jó néhány rejtőzködő veszély leselkedhet a munkahelyen is: akik munkájuk során sokszor érintkeznek vegyi anyagokkal, sajnos számolniuk kell azzal a lehetőséggel, hogy kevesebb eséllyel lesznek apák, vagy kevesebb eséllyel születik egészséges gyermekük. Legalább 3 hónappal babatervezés előtt érdemes kerülni a vegyi anyagokkal szennyezett helyeket.
VISELJ LAZA ALSÓNEMŰT
Egyes tudósok szerint a túl szoros alsónadrág csökkenti a spermiumok számát, míg mások szerint semmilyen tudományos alapja nincs ennek a megállapításnak. Egy biztos, hogy egészségügyileg biztosan nem káros, ha laza boxert viselsz.
KERÜLD A TÚL MELEG HELYEKET
A forró fürdő, a szauna, bár kellemesen ellazít, ám a spermiumoknak egyáltalán nem tesz jót! A legjobb, ha néhány fokkal alacsonyabb hőmérsékletű közegben tartózkodsz, amennyiben meg szeretnéd őrizni nemzőképességed. Itt is érvényes a már említett három hónapos szabály.
Kovács-Hain Zsuzsa
