Az anyaság egyszerre gyönyörű és kimerítő. Egy hosszú nap végére könnyen eljuthatsz arra a pontra, amikor úgy érzed, már nincs több energiád – se testileg, se lelkileg. Ilyenkor különösen jól jön néhány szeretetteljes, erőt adó gondolat, ami emlékeztet arra, mennyire elég vagy úgy, ahogy vagy. Ezek a mantrák segítenek visszatalálni önmagadhoz – és ahhoz az erős, gondoskodó nőhöz, aki minden nap a legjobbat adja magából.
1. „Ma én irányítok – és ez elég.”
Nem baj, ha nem sikerül minden tökéletesen. De ha ezzel a megerősítéssel indítod a napot, segít, hogy fókuszáltabban, tudatosabban reagálj a helyzetekre. Nem a kontroll a lényeg – hanem a jelenlét.
2. „A szépre figyelek – a többit elengedem.”
A mindennapi kihívások hajlamosak elhomályosítani a szépet. Tudatosítsd magadban a kis örömöket – egy gyermeki kacaj, egy ölelés vagy egy nyugodt perc – ezek visznek előre.
3. „Ma megengedem magamnak az örömöt.”
Legyen az egy szelet süti, egy fagyi vagy egy kedvenc sorozatrész – néha szükség van lelki jutalomra. Nem önzés, ha jól érzed magad. Egy kiegyensúlyozott anya kiegyensúlyozott családot teremt.
4. „Az énidő jár nekem – ma is.”
Nem luxus, hanem létkérdés. Egy csésze tea csendben, egy séta a természetben, néhány oldal egy könyvből – ez is te vagy. Töltsd fel magad, mert csak így tudsz másoknak is adni.
5. „Ragyogok – belülről.”
Lehet, hogy a tükör mást mutat, de az anyaság fénye ott van benned. Minden nehézség és öröm nyoma a szeretet történetét írja az arcodra. Légy gyengéd magadhoz is.
6. „Értékes társa vagyok a páromnak.”
A szeretet nem a külsőségeken múlik. A közös élmények, a közös nevetés, a közös nehézségek kovácsolnak össze benneteket. Ne feledd: még mindig ugyanaz a nő vagy, akibe beleszeretett.
7. „Jó anya vagyok – minden nap.”
A legfontosabb mantra. Különösen akkor mondd, amikor kételkedsz. Mert ha törődsz, figyelsz, próbálkozol – máris jó anya vagy. Pontosan olyan, amilyenre a gyermekednek szüksége van.
+1 Tipp: Írd le őket!
Írd ki őket egy kis kártyára, mentsd el a telefonodba, vagy ragaszd ki a hűtőre. Olvasd el naponta, és hagyd, hogy átformálják a gondolataid.
Kovács-Hain Zsuzsa
