Nincs is jobb egy nagy tányér húslevesnél!

Nincs is jobb egy nagy tányér húslevesnél!

Az immunrendszer védelme minden életkorban nagyon fontos dolog, ám gyermekkorban talán még lényegesebb. Mivel a szervezet védekezőrendszerének egyik legnagyobb központja az emésztőrendszerben van, a táplálkozás kulcsszerepet játszik az immunrendszer védelmében.

Egy gyermeknél azonban sosem lehet tudni… vannak, akik nem jó evők, nehezen lehet beléjük diktálni a falatokat, ugyanakkor vannak olyanok is, akik nem szeretik a gyümölcsöket, zöldségeket, vagy épp a tejterméket. Lássuk, mit érdemes adni a gyermekednek, hogy az immunrendszere a lehető legjobban működjön.

Sok-sok folyadék

Egy felnőtt napi folyadékigénye 2 liter körüli, egy 2-3 éves gyermeknek naponta 1-1,5 liter körüli mennyiséget kéne fogyasztania az egészséges működéshez. Ez azért nagyon fontos, mert a folyadék segíti az esetleges fertőzések, kórokozók kiürülését. A hideg időszakban a meleg, langyos tea is nagyon jólesik.

Húsleves

Nemcsak folyadék-mivolta miatt szuper választás a vasárnapi ebédek kihagyhatatlan eleme, a húsleves, hanem a benne lévő zöldségek és hús miatt is. A zöldségekből, a húsból és a csontból főzés közben kioldódnak olyan anyagok, amelyek pozitív hatással vannak az immunrendszerre. A legjobb, ha hosszú időn át főzöd a levest, akár 6 órán keresztül is. Így ugyanis rengeteg tápanyag, magnézium, kálium, foszfor, kálcium, sőt hialuronsav, kondroitin-szulfát, glükózamin is kioldódik, a folyadékkal pedig könnyen felszívódik.

Rostok és flavonoidok – gyümölcsök és zöldségek

Nélkülük sokkal nehezebben megy az emésztés, emellett az immunrendszernek is nagyon hasznosak. A rostok segítik a vastagbélben szaporodó hasznos baktériumokat, így hatékonyabb a kórokozók elleni védekezés. Rostokat legegyszerűbben zöldségek és gyümölcsök formájában adhatsz a gyermekednek. Legjobb, ha hazai, idénygyümölcsök és –zöldségek közül válogatsz. Ezek éretten kerülnek a boltokba, nem kell hosszú kilométereken át utaztatni őket, hogy az asztalra kerüljenek. Pont emiatt sokkal ízletesebbek is, és sokkal több bennük a hasznosítható tápanyag. A flavonoidok miatt is nagyon jó, ha megfelelő mennyiségű zöldség és gyümölcs kerül a pici tányérjára. Ezek az anyagok adják a gyümölcsök és a zöldségek színét, valamint segítik az immunrendszer normál működését. Válassz minél színesebb, sötétebb színű zöldségeket, gyümölcsöket.

C-vitamin

A C-vitamin az egyik leghasznosabb segítőtárs a kórokozók ellen, ezért érdemes minél nagyobb mennyiségben, természetes módon belecsempészni az étrendbe, mivel leginkább így hasznosul. Legjobb, ha nyers zöldpaprikát, karalábét adsz a gyermekednek, de nagyon jó C-vitamin forrás a brokkoli és a ribizli is, vagy téli időszakban a savanyú káposzta, a csipkebogyó és a citrusfélék is. A homoktövis egy igazi C-vitamin bomba, keress természetes gyümölcsleveket, amelyek tartalmazzák.

Szelén és cink – antioxidánsok

Cékla, brokkoli, hagyma. Ugye nem annyira szeretik a gyerekek ezeket a zöldségeket? Pedig mindháromban magas a szelén szintje. Ahogy a paradicsomban, a tejtermékekben és a búzacsírában is. A másik fontos antioxidáns, ami segíti az immunrendszerünket, az a cink. A marhahús, a sertéshús, a szárnyasok mind tartalmaznak belőle nagyobb mennyiséget.

Bónusz, a fokhagyma

Gondoltad volna, hogy a fokhagymában lévő allicin nevű anyag sikeresen harcol a kórokozók ellen. Nyersen nagyon hatékony, de fűszerként is jó választás. Már kis kortól adhatod a gyermekednek, persze nem nagy mennyiségben, de próbáld ki.


Tarjáni Rita

A Gravida Optima terhesvitamin étrend-kiegészítő készítmény kétféle kiszerelési formában kapható a patikákban, és az alábbi webáruházakban.
empatika

irány a bolt

  • gravida optima terhesvitamin

    28x

    kiszerelés
  • kismamavitamin

    84x

    kiszerelés

álomtól | valóságig

terhességi vitamin

rólunk

GRAVIDA OPTIMA WEBOLDAL

Babatervezés előtt állsz? Esetleg már épp a pocakodban növekszik az új kis élet, akire mindig is vártál, vágytál? Talán már meg is született? Akkor jó helyen jársz, hiszen épp neked szól a Gravida Optima új weboldala – mert minden Rólatok szól!

A gravidaoptima.hu egy olyan internetes portál, ahol biztos lehetsz abban, a tartalom hiteles, olyan szakemberektől származik, akik hivatásul választották a kismamákkal, babákkal, kisgyermekekkel való törődést. Olyan szakemberektől, akik nap mint nap találkoznak párokkal, akik gyermeket szeretnének, várandósokkal, akik kérdések közt őrlődnek, és válaszra várnak, olyan kisgyermekes szülőkkel, akik a kis totyogójuk terelgetése közben ütköznek kisebb-nagyobb akadályokba.

A Gravida Optima weboldala, őszintén, érthetően nyújt információkat azoknak, akik szeretnének többet tudni a babatervezésről, a várandósság csodás 9 hónapjáról, a szülőség örömeiről és a kisebb buktatókról is, azokról a fontos kérdésekről tehát, amelyek mindannyiunkat érdekelnek, érdekeltek ezzel kapcsolatban.

Fontosnak tartjuk, hogy hiteles, saját tartalom jusson el az olvasóinkhoz. Témáink rovatokra osztják a mondanivalót, foglalkozunk a helyes táplálkozással, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásaival, hiszen a Gravida Optima egy olyan új terhesvitamin, amely a babatervezés időszakára, a várandósság idejére, egészen a szoptatás végéig megfelelő arányban biztosítja a vitaminokat, a nyomelemeket, illetve az ásványi anyagokat  az édesanyák és újszülött kisbabájuk számára. A Gravida Optima alkalmazása nagyon kényelmes, ugyanis egyetlen dobozban, kétféle tablettakiszereléssel biztosítja, mindhárom időszakra a szükséges tápanyagokat. A babaegészséges fejlődéséhez elengedhetetlen omega-3 zsírsavakat és értékes folátokat tartalmaz, amelyek a te egészséged megőrzésében is kulcsszerepet játszanak.

Nem maradhatnak el a testmozgással, a helyes életmóddal, a babavárás alatti és utáni testi változásokkal, a lélek rejtelmeivel foglalkozó írások sem, hiszen ezek is mind-mind olyan témák, amelyek mellett nem lehet szó nélkül elmenni. 

Ezek mellett a szexualitás az, ami mindenkit érint és érdekel, legyen szó akár babatervezésről, pocakos kismamákról, vagy kisgyermekes szülőkről. A szexualitás tehát szintén terítékre kerül, ahogy az is, mi történik a szüléskor, hogyan zajlik, mire van szükség közben és utána, valamint a szoptatás idején.

Foglalkozunk olyan témákkal is, amelyeket mások talán kerülnek: tabuk nélkül szólunk a meddőségről, annak esetleges okairól, a lombikprogramról, és más, fontos területeket is érintünk.

Nem hagyjuk magukra a frissen édesapává vált férfiakat sem, számukra is ott leszünk, hiszen minden kérdésükre választ kaphatnak nekik szóló cikkeinkből.



 

A Gravida Optima terhesvitamin komplex étrend-kiegészítő készítmény kismamáknak, a fogantatás tervezésétől a várandósságon át a szoptatás végéig. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A készítmény nem szolgál betegség kezelésére, gyógyítására. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Gyermek elől elzárva tartandó!