A 2017-es év elég nehéz volt számomra. Sokat küzdöttem a mentális egészségemmel, sokszor estem depresszióba, szorongtam. Ahogy más, gyönyörű, sikeres nőkre néztem, csak arra tudtam gondolni, hogyan csinálják, hogy érezhetik magukat ilyen jól! Szerettem volna megtudni a titkot és megosztani ezt másokkal is, akik ugyanígy szenvednek, ahogyan én. Idén szeretnék neked is segíteni, ha hasonló problémákkal küzdesz saját magaddal kapcsolatban. Olvass tovább, nézd meg tippjeimet arra, hogyan szeresd önmagad. Karácsonyig még van egy kis idő – ajándékozd magadnak az önszeretetet.
Amikor az utam nehezebb részét jártam, nagyon sokat szenvedtem, és nem nagyon láttam a kiutat. Amikor azonban eljutottam a felismerésig, hogy ez így nem jó, nem normális, fellélegeztem. Megkérdeztem az általam sikeresnek, szépnek, stb. gondolt nőket, hogy ők hogyan csinálják, milyen mantráik vannak a mindennapokra.
1. Ne hasonlítsd össze magad másokkal
Abban szocializálódtunk, hogy folyton versenyzünk valamiben vagy valamiért. Így a másokkal való összehasonlítás teljesen természetes. Ám ez veszélyes lehet. Nincs értelme összehasonlítani magad magad senkivel, mert belőled csak egy van. Inkább összpontosíts magadra és a belső utazásodra.
2. Ne aggódj mások véleménye miatt
Nem lehet mindenkit boldoggá tenni, így ez időpocsékolás, és csak lelassít az önszeretet útján.
3. Engedd meg magadnak, hogy hibázz
Fiatalkorban a „senki sem tökéletes, mindenki követ el hibákat” mondás még jórészt célba talál, ám ahogy telik az idő, a nyomás egyre erősödik benned, hogy mindent jól csinálj, és ez vagy az soha nem fog sikerülni. Ezt most zárd le! Hibázz, hogy tanulhass és növekedhess ezáltal. Fogadd el a múltadat. Folyamatosan változol és növekszel azáltal, aki egykor voltál, aki ma vagy, és aki leszel egy nap.
Szóval, felejtsd el azt a hangot a fejedben, amely azt mondja, tökéletesnek kell lenned. Hibázz, ahogy mindenki! A levont tanulságok felbecsülhetetlenek.
4. Ne felejtsd el, hogy az igazi értéked nem abban rejlik, hogy a tested hogyan néz ki
Ez alapvető! Ennek ellenére annyi minden van a világon, ami felül akarja írni ezt a hatalmas igazságot. Néha még a saját szexizmusod is megerősíti a hiányosságodat. Értékes vagy, mert te vagy, nem azért, mert ilyen vagy olyan a tested.
Tehát viseld azt, amiben jól érzed magad. Légy magabiztos és boldog!
5. Ne félj elhagyni a mérgező embereket
Nem mindenki vállalja a felelősséget azért, hogy az energia, amit a körülötte élők felé sugároz, negatív. Ha van valaki, aki mérgezést hoz az életébe, és ezért nem vállal felelősséget, akkor lépned kell, ki kell iktatnod az életedből. Ne félj ettől. Felszabadító és fontos dolog ez, bár fájdalmas lehet.
6. Kezeld a félelmeidet
A félelem természetes és emberi dolog. Ne utasítsd el, hanem értsd meg a saját félelmeidet. A félelmek értékelése segít abban, hogy világosabbá váljanak számodra a szorongást okozó kérdések, és ezeket fel tudd számolni. Ez segíthet enyhíteni a folyamatos aggodalmadat.
7. Bízz magadban, hogy jó döntéseket tudj hozni
Gyakran kételkedünk magunkban és a saját képességeinkben, hogy helyesen cselekedjünk, amikor a legtöbb esetben tudjuk, mi a legjobb. Ne feledd, hogy te érzéseid éppúgy fontosak, mint bárki másé. Te ismered magad a legjobban, jobban, mint bárki más, szóval légy saját magad ügyvédje.
8. Éld meg az érzéseid, amennyire csak tudod
Engedd meg magadnak, hogy teljes egészében érezd a dolgokat. Ha fájdalmat, ha örömöt kell megélned, hagyd, ne korlátozd az érzelmeidet. A félelem, a fájdalom és az öröm olyan érzelmek, amelyek segítenek megérteni saját magad, és végül rájössz majd, hogy nem vagy egyenlő az érzéseiddel.
9. Vedd észre a szépséget az egyszerű dolgokban
Próbálj meg minden nap észrevenni legalább egy gyönyörű kis dolgot körülötted. Jegyezd meg, és légy hálás érte. A hála nemcsak perspektívát nyújt, hanem utat is mutat ahhoz, hogy megtaláld az örömöt.
10. Légy kedves magadhoz
A világ tele van kemény szavakkal és kritikával. Beszélj kedvesen magadhoz, ünnepeld meg magad. Eddig eljutottál, sok mindent elértél. Ne felejtsd el ünnepelni magad, és nem csak a születésnapodon!
Még akkor is, ha nem érzed magad különösebben erősnek, gondolkodj azon, hogy milyen messzire jutottál. Itt vagy most, élettel teli és erőteljes ember. Légy türelmes magaddal. Az önszeretet egy folyamat, nem jön létre egyik napról a másikra. Idővel azonban a szívedbe telepszik majd.
Add magadnak karácsonyi ajándékként az elhatározást, hogy mindent megteszel majd azért, hogy szeresd önmagad. Boldog karácsonyt!
Kovács-Hain Zsuzsa
