Ha kismama vagy, akkor te már megkaptad a legszebb karácsonyi ajándékod. Itt le is zárulhatna ez a cikk, hiszen minden más eltörpül emellett a csodás hír mellett. Ám a karácsony pont az az időszak, amikor kicsit jobban oda kell figyelned magadra és a babádra is. Íme, néhány hasznos tipp arra, hogy hogyan lehet a karácsony meghitt, családi ünnep, ahol nem a stressz kapja a főszerepet, hanem a szeretet és a nyugalom.
Ugye élénken élnek benned azok a karácsonyok, amikor egyik rokontól a másikig rohantatok, hogy mindenhol ott lehessetek? Mára az ünnep elvesztette kissé a régi értékeit, és inkább egy idegeskedős időszak lett, tele sértődéssel, csalódottsággal és persze stresszel. Ezek közül egyik sem tesz jót most neked, hiszen kisbabát vársz, és ekkor a legfontosabb a nyugalom, hogy a baba egészségesen fejlődhessen, és te is megőrizhesd az egészséged.HA SZERETNÉD ELKERÜLNI EZT AZ IDEGESKEDŐS, TOROKBAN GOMBÓCOS KARÁCSONYT, OLVASS TOVÁBB!
Csendesedjetek el egy kicsit, legyetek sokat együtt
Az élet eléggé rohanós, viszont most itt az idő arra, hogy egy kicsit egymásra koncentráljatok a pároddal. Hallgassátok a kisbabátok szívhangját, játsszatok le neki zenéket, amiket szerettek, lehetnek ezek szép karácsonyi dallamok is. Ez megnyugtatja őt is, és nektek is ad egy jókora szeretetadagot. Használjatok ki minden pillanatot arra, hogy egymással foglalkozzatok. Teremts intim hangulatot, romantikázzatok egy kicsit a szerelmeddel, hiszen nemsokára nem lesz erre korlátlan lehetőségetek. Teremtsétek meg a saját karácsonyotokat, a saját hagyományaitokkal.Ne ti rohanjatok, jöjjenek most hozzátok a barátok, rokonok
A sok rokonlátogatás, utazgatás most biztosan nem a legjobb, amit tehetsz. Változtass a dolgokon. Hívd át hozzátok a rokonokat, karácsonyozzatok együtt. Hívj a főzéshez segítséget, rendelj sütiket a cukiból, és semmiképp ne stresszelj. A karácsony a szeretet ünnepe, szóljon is erről. A kisbabád majd lubickol a boldogságtól, hiszen ha te is boldog vagy, neki is jó.Éld meg a pillanatokat
Kismamaként természetes, hogy sokkal érzékenyebb vagy, még egy reklám is képes megríkatni. Semmi baj, a karácsony pont jó arra, hogy megéljük az érzelmeinket, és ezt jó, ha kis is használod. Sírj, ha jól esik, nevess szívből, öleld meg az embereket, és csendesedj el, ha úgy tartja kedved.Kerüld az idegeskedést
Kismamaként a szervezeted sajnos sokkal inkább reagál a stressz káros hatásaira. A stressz – a tápanyaghiány miatt kialakuló fertőzések mellett – a második leggyakoribb oka a vetéléseknek és a koraszüléseknek. Kerüld hát az idegeskedést, bízd másra a nagyobb feladatokat, és próbálj sokat pihenni. Fontos, hogy most is nagyon odafigyelj arra, hogy ne merüljenek le a tápanyagraktáraid. Ezt a megfelelő minőségű ételeken kívül terhesvitamin szedésével tudod biztosítani. Olyan készítményt válassz, amely a lehető legjobb arányban tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is. Figyelj arra is, hogy a karácsonyi asztalnál sem kell kettő helyett enned, de semmiképp se koplalj.Te is nagyon fontos vagy!
Ha már minden készen áll, és úgy érzed, hogy így boldog vagy, akkor eljött az idő arra, hogy magaddal is foglalkozz egy kicsit. Üldögélj egy kicsit a karácsonyfa fényeinél a kedvenc foteledben, nyugodtan ábrándozz az eljövendő ünnepekről, ahol majd ott lesz veletek a kisbaba is, aki még a pocakodban lakik. Élvezd a nyugalmat, a csendet. Ha kedved van, találkozz a barátnőiddel, és igyatok egy forró csokit valahol, vagy hívd át őket egy kicsit csacsogni – ki tudja, hogy a közeljövőben mikor lesz erre alkalom…Légy óvatos a nagy karácsonyi lakomákkal
Ha még az első trimeszterben vagy, előfordulhat, hogy nem is kell figyelmeztetni erre, mert amúgy sem kívánsz semmit a reggeli rosszullétek és a gyakori émelygés miatt. Ne erőltess semmit, hidd el, nem kötelező megenni a töltött káposztát vagy a halászlét. Csak azt edd, amihez kedved van, amit kívánsz. Csak néhány alapvető szabályt kell most is betartanod: ne fogyassz nyers húst, nyers halat vagy nyers tejből készült falatokat (pl. camembert, feta, brie sajt). Idén az alkoholt is el kell felejtened, válassz inkább alkoholmentes koktélokat, gyümölcsleveket, friss limonádét, de a gyerekpezsgő vagy az alkoholmentes pezsgő is jó választás lehet.Merj pihenni!
Nem kell szégyellned magad, ha most anyukád, vagy anyósod pakol el az ünnepi asztalról, és esetleg a párod mosogat majd. Ülj le kényelmesen, tedd fel a lábad, és lélegezz mélyeket. Szívd magadba a karácsony illatát, érzését, és hagyd, hogy mások is kivegyék a részüket a nehezéből. Hidd el, szívesen teszik. Mindenek előtt pedig koncentrálj arra, hogy boldog legyél. Érezd át a karácsonyt, adj időt magadnak és a párodnak arra, hogy minden értékes pillanatot átéljetek, megőrizzetek.Békés, boldog karácsonyt és egy csodás új esztendőt kívánok a Gravida Optima csapatának nevében!Kovács-Hain Zsuzsa