Van egy kedves barátnőm, aki egy csodás, 8 hónapos királylány édesanyja. Amikor már édes epret lehetett enni, szomorúan mondta, hogy annyira imádja, és most nem ehet, mert szoptat. Ez egy tévhit! Ha a mama és a baba is egészséges, nincs olyan kizáró tényező, ami miatt korlátozni kéne a bogyós gyümölcsöket a szoptatás alatt.
Ráadásul semmilyen tudományos, kísérleti adat sem támasztja alá a nagyanyáink által terjesztett rémhírt, miszerint a szoptatós édesanya nem fogyaszthat bogyós gyümölcsöket, semmi olyat, ami puffaszt (pl. a k betűs zöldségek vagy a hüvelyesek).
Ennek megfelelően nyugodtan kijelenthetjük, hogy a szoptatás maga nem oka annak, hogy a mama bármit ehessen. Természetesen akkor, ha ő maga és a kisbaba is egészséges, nincs bizonyított ételallergia, vagy –érzékenység.
Az anyatej különleges
Ugye te is rengetegszer hallottad már, hogy ne egyél ezt, ne egyél azt, mert megy az anyatejbe? Pedig nem úgy, és nem abban a formában kapja meg a babád a neki fontos tápanyagokat, ahogy azt te elképzeled. Az anyatej nagyon különleges táplálék. A szervezeted úgy állítja elő, hogy az minden szempontból megfeleljen a pici igényeinek, minősége többnyire állandó.
Legjobb példa a hiedelmek követésére a barátnőm, aki laktózmentes diétára fogta magát, mert úgy gondolta, hogy ez a helyes. Ám az anyatej összetétele nem változik meg attól, ha laktózmentes tejterméket fogyasztasz. Így is, úgy is lesz a tejedben laktóz. Lesz benne minden, ami a kisbabádnak feltétlenül fontos, még akkor is, ha te megvonsz magadtól dolgokat. Természetesen nem butaság az, hogy amit elfogyasztasz, az megjelenik az anyatejben. Ám ez nem úgy történik, ahogy gondolod, hanem kis mennyiségben, apránként. Amit eszel, az csak befolyásolhatja a tej ízét, állagát. Így ismerkedik a kisbaba az édesanyja és a család kedvenc ízeivel.
A kisbabád gyomra és bélrendszere még nem alkalmas arra, hogy nagy mennyiségeket emésszen meg, dolgozzon fel. Még nagyon kicsi ő maga is, csak ismerkedik az élettel. Ezért lehet az, hogy sokszor fáj a hasa, sokat sír. Ez rendeződik, ahogy egyre nagyobb lesz, és egyre jobban megy neki a teste fenntartása.
Van azért néhány szabály
Ha bármit megkívánsz, ne habzsolj, inkább egyszerre keveset egyél belőle. Legyen az a legfinomabb eper vagy málna, tanulj meg leállni. Mindent, amit elfogyasztasz, moss meg nagyon alaposan. Még akkor is tégy így, ha a saját kertedből származik a gyümölcs vagy a zöldség.
Fontos, hogy amíg szoptatsz, vitamindús, egészséges táplálékokat vigyél be. Az eper és a bogyós gyümölcsök olyan fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyektől kár megfosztanod magad és a babádat. Ugyanígy a hüvelyesek vagy a rostdús ételek is nagyon-nagyon fontosak, hozzátartoznak a kiegyensúlyozott, sokoldalú táplálkozáshoz.
Jó tudni!
A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett nagyon fontos, hogy már a babatervezéstől kezdődően feltöltsd a szervezeted azokkal a létfontosságú tápanyagokkal, amelyek elengedhetetlenek a sikeres fogantatáshoz, a babád egészséges fejlődéséhez és a saját egészséged megőrzéséhez. A Gravida Optima komplex összetételű várandósvitamin, ami megfelelő arányban és kiváló minőségben tartalmazza azokat a tápanyagokat, amelyek kiegészítik a megnövekedett igényedet.
Kovács-Hain Zsuzsa
