Néha szükségünk van arra, hogy nyugodtan leüljünk, és töltődjünk. Sokszor csak egy kis humorra van szükség ahhoz, hogy könnyebb legyen végigcsinálni a gyerekekkel járó izgalmakat. Íme, 7 anya-mantra – csak, hogy legyen, mibe belekapaszkodnod.
A fáradtság sajnos gyakori a várandósság alatt. Ilyenkor kimerültnek, akár elesettnek is érezheted magad, a szemed alatt sötét karikák, táskák lehetnek. Ha humorosan fogod fel ezt az egészet, a fáradtság sem tűnik majd olyan kimerítőnek.
Próbáld minél többször kiüríteni a gondolataid. Hozzásegít, hogy megnyugodj, és a babádra koncentrálhass. Ha pedig már megszületett a kicsi, akkor is szükséged lesz arra, hogy néha elmélyedhess önmagadban és elűzhesd a negatív gondolatokat. Egy kis halk zene, finom illatú füstölő is jó választás ilyenkor.
Előfordulhat, hogy egy-egy nap nagyon nehéz, úgy érzed, nem fogod túlélni. Mindenki téged akar, és egy perced sincs magadra. A kávéd kihűl, a reggelid még ebédidőben is az asztalon. Ilyenkor azért nehéz megtalálni a pozitívumot a történésekben. Ülj le egy pillanatra, és gondold végig, milyen vicces szavakat mond a kisgyermeked, milyen cuki volt, amikor mondókáztatok. Vagy gondolj a társadra, aki mindig melletted áll. Szerencsés vagy, ez jusson eszedbe minden nap… amikor a hideg kávét kortyolod.
Lássunk hát néhány mantrát, amelyekbe bele tudsz kapaszkodni:
„Eldöntöttem, hogy ma mindent kézben tartok!”
Nehéz dolog, de ezzel a mantrával közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy ne csússzanak ki a dolgok a kezedből.
„Ma csak a pozitívumokra koncentrálok!”
Ez talán még nehezebb, mint az, hogy mindent kézben tarts. Sok-sok negatívum érhet minden nap, amiken nehéz túllépni. Ha azonban tudatosan igyekszel kiszűrni a pozitív dolgokat, és ezeket szem előtt tartani, a napod nagyon jó lesz.
„Ma megérdemlek egy sütit/fagyit/hamburgert!”
A várandósság alatt és a szülés után is nagyon fontos a helyes táplálkozás. Mindig egyél változatosan, figyelj a vitaminbevitelre is. Vannak azonban napok, amikor jól jön egy kis nasi, persze csak mértékkel.
„Ma egy órát csak magamra szánok!”
Az énidő nagyon fontos. Akkor is így van ez, ha édesanya vagy. Amikor lefekteted a gyerkőcöt, legyen olyan, hogy az alvásidejét nem házimunkával töltöd, hanem mondjuk azzal, amivel leginkább szeretnéd.
„Ma gyönyörű vagyok!”
Nagyon fontos, hogy elhidd magadról, mennyire gyönyörű vagy. Lehet, hogy nem látod magad annak, de így van. Az anyaság mindenkit megszépít, ahogy a várandósság is. Nem véletlen, hogy sokan mondják, hogy ragyogsz.
„A legjobb társ vagyok!”
Amikor az ember úgy érzi, a párja nem látja őt szépnek, az önbizalom egyre csak csökken. Ezt muszáj megállítani. Ha minden nap emlékezteted magad arra, hogy a párod miért téged választott, tudni fogod, hogy melletted áll, és semmi sem igaz abból, amit képzelsz. A tested változáson megy/ment keresztül, ami az anyaság természetes velejárója. Hidd el, a férfiak csodálattal nézik ezt végig.
„Jó anya vagyok!”
Az egyik legfontosabb mondat, amit magadnak mondhatsz. Akkor is, ha a pocakodban van a babád, akkor is, ha már megszületett. Mondd sokszor, mert lesznek olyan pillanatok, amikor nem fogod elhinni magadról. Pedig jó anya vagy, csodálatos és egyedi. A te gyermekednek te vagy a legjobb!
Neked van olyan mantrád, amit sokszor mondogatsz magadnak, és az megkönnyíti a dolgokat?
Kovács-Hain Zsuzsa
