Karácsony várandósan – stresszmentesen, boldogan

Ha kismama vagy, akkor te már megkaptad a legszebb karácsonyi ajándékod. Itt le is zárulhatna ez a cikk, hiszen minden más eltörpül emellett a csodás hír mellett. Ám a karácsony pont az az időszak, amikor kicsit jobban oda kell figyelned magadra és a babádra is. Íme, néhány hasznos tipp arra, hogy hogyan lehet a karácsony meghitt, családi ünnep, ahol nem a stressz kapja a főszerepet, hanem a szeretet és a nyugalom.

Ugye élénken élnek benned azok a karácsonyok, amikor egyik rokontól a másikig rohantatok, hogy mindenhol ott lehessetek? Mára az ünnep elvesztette kissé a régi értékeit, és inkább egy idegeskedős időszak lett, tele sértődéssel, csalódottsággal és persze stresszel. Ezek közül egyik sem tesz jót most neked, hiszen kisbabát vársz, és ekkor a legfontosabb a nyugalom, hogy a baba egészségesen fejlődhessen, és te is megőrizhesd az egészséged.

Ha szeretnéd elkerülni ezt az idegeskedős, torokban gombócos karácsonyt, olvass tovább!

1. Csendesedjetek el egy kicsit, legyetek sokat együtt

Az élet eléggé rohanós, viszont most itt az idő arra, hogy egy kicsit egymásra koncentráljatok a pároddal. Hallgassátok a kisbabátok szívhangját, játsszatok le neki zenéket, amiket szerettek, lehetnek ezek szép karácsonyi dallamok is. Ez megnyugtatja őt is, és nektek is ad egy jókora szeretetadagot. Használjatok ki minden pillanatot arra, hogy egymással foglalkozzatok. Teremts intim hangulatot, romantikázzatok egy kicsit a szerelmeddel, hiszen nemsokára nem lesz erre korlátlan lehetőségetek. Teremtsétek meg a saját karácsonyotokat, a saját hagyományaitokkal.

2. Ne ti rohanjatok, jöjjenek most hozzátok a barátok, rokonok

A sok rokonlátogatás, utazgatás most biztosan nem a legjobb, amit tehetsz. Változtass a dolgokon. Hívd át hozzátok a rokonokat, karácsonyozzatok együtt. Hívj a főzéshez segítséget, rendelj sütiket a cukiból, és semmiképp ne stresszelj. A karácsony a szeretet ünnepe, szóljon is erről. A kisbabád majd lubickol a boldogságtól, hiszen ha te is boldog vagy, neki is jó.

3. Éld meg a pillanatokat

Kismamaként természetes, hogy sokkal érzékenyebb vagy, még egy reklám is képes megríkatni. Semmi baj, a karácsony pont jó arra, hogy megéljük az érzelmeinket, és ezt jó, ha kis is használod. Sírj, ha jól esik, nevess szívből, öleld meg az embereket, és csendesedj el, ha úgy tartja kedved.

4. Kerüld az idegeskedést

Kismamaként a szervezeted sajnos sokkal inkább reagál a stressz káros hatásaira. A stressz – a tápanyaghiány miatt kialakuló fertőzések mellett – a második leggyakoribb oka a vetéléseknek és a koraszüléseknek. Kerüld hát az idegeskedést, bízd másra a nagyobb feladatokat, és próbálj sokat pihenni. Fontos, hogy most is nagyon odafigyelj arra, hogy ne merüljenek le a tápanyagraktáraid. Ezt a megfelelő minőségű ételeken kívül terhesvitamin szedésével tudod biztosítani. Olyan készítményt válassz, amely a lehető legjobb arányban tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is. Figyelj arra is, hogy a karácsonyi asztalnál sem kell kettő helyett enned, de semmiképp se koplalj.

5. Te is nagyon fontos vagy!

Ha már minden készen áll, és úgy érzed, hogy így boldog vagy, akkor eljött az idő arra, hogy magaddal is foglalkozz egy kicsit. Üldögélj egy kicsit a karácsonyfa fényeinél a kedvenc foteledben, nyugodtan ábrándozz az eljövendő ünnepekről, ahol majd ott lesz veletek a kisbaba is, aki még a pocakodban lakik. Élvezd a nyugalmat, a csendet. Ha kedved van, találkozz a barátnőiddel, és igyatok egy forró csokit valahol, vagy hívd át őket egy kicsit csacsogni – ki tudja, hogy a közeljövőben mikor lesz erre alkalom…

6. Légy óvatos a nagy karácsonyi lakomákkal

Ha még az első trimeszterben vagy, előfordulhat, hogy nem is kell figyelmeztetni erre, mert amúgy sem kívánsz semmit a reggeli rosszullétek és a gyakori émelygés miatt. Ne erőltess semmit, hidd el, nem kötelező megenni a töltött káposztát vagy a halászlét. Csak azt edd, amihez kedved van, amit kívánsz. Csak néhány alapvető szabályt kell most is betartanod: ne fogyassz nyers húst, nyers halat vagy nyers tejből készült falatokat (pl. camembert, feta, brie sajt). Idén az alkoholt is el kell felejtened, válassz inkább alkoholmentes koktélokat, gyümölcsleveket, friss limonádét, de a gyerekpezsgő vagy az alkoholmentes pezsgő is jó választás lehet.

7. Merj pihenni!

Nem kell szégyellned magad, ha most anyukád, vagy anyósod pakol el az ünnepi asztalról, és esetleg a párod mosogat majd. Ülj le kényelmesen, tedd fel a lábad, és lélegezz mélyeket. Szívd magadba a karácsony illatát, érzését, és hagyd, hogy mások is kivegyék a részüket a nehezéből. Hidd el, szívesen teszik.


Mindenek előtt pedig koncentrálj arra, hogy boldog legyél. Érezd át a karácsonyt, adj időt magadnak és a párodnak arra, hogy minden értékes pillanatot átéljetek, megőrizzetek.

Békés, boldog karácsonyt és egy csodás új esztendőt kívánok a Gravida Optima csapatának nevében!


Kovács-Hain Zsuzsa

 

Merjünk pihenni: Bár babavárástól függetlenül mindenkinek jót tenne, ha idegeskedés és túlszervezés helyett valóban az ünneplésre koncentrálhatna, kismamaként tökéletes kifogásunk van a hátradőlésre. Élvezzük ki, hogy idén nem kell makulátlanul csillognia az ablakoknak és nyolc féle bejglinek sülnie a sütőnkben, mégis az egyik legszebb karácsonyt tölthetjük el a számunkra legfontosabbakkal.

A Gravida Optima terhesvitamin étrend-kiegészítő készítmény kétféle kiszerelési formában kapható a patikákban, és az alábbi webáruházakban.
empatika

irány a bolt

  • gravida optima terhesvitamin

    28x

    kiszerelés
  • kismamavitamin

    84x

    kiszerelés

álomtól | valóságig

terhességi vitamin

rólunk

GRAVIDA OPTIMA WEBOLDAL

Babatervezés előtt állsz? Esetleg már épp a pocakodban növekszik az új kis élet, akire mindig is vártál, vágytál? Talán már meg is született? Akkor jó helyen jársz, hiszen épp neked szól a Gravida Optima új weboldala – mert minden Rólatok szól!

A gravidaoptima.hu egy olyan internetes portál, ahol biztos lehetsz abban, a tartalom hiteles, olyan szakemberektől származik, akik hivatásul választották a kismamákkal, babákkal, kisgyermekekkel való törődést. Olyan szakemberektől, akik nap mint nap találkoznak párokkal, akik gyermeket szeretnének, várandósokkal, akik kérdések közt őrlődnek, és válaszra várnak, olyan kisgyermekes szülőkkel, akik a kis totyogójuk terelgetése közben ütköznek kisebb-nagyobb akadályokba.

A Gravida Optima weboldala, őszintén, érthetően nyújt információkat azoknak, akik szeretnének többet tudni a babatervezésről, a várandósság csodás 9 hónapjáról, a szülőség örömeiről és a kisebb buktatókról is, azokról a fontos kérdésekről tehát, amelyek mindannyiunkat érdekelnek, érdekeltek ezzel kapcsolatban.

Fontosnak tartjuk, hogy hiteles, saját tartalom jusson el az olvasóinkhoz. Témáink rovatokra osztják a mondanivalót, foglalkozunk a helyes táplálkozással, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásaival, hiszen a Gravida Optima egy olyan új terhesvitamin, amely a babatervezés időszakára, a várandósság idejére, egészen a szoptatás végéig megfelelő arányban biztosítja a vitaminokat, a nyomelemeket, illetve az ásványi anyagokat  az édesanyák és újszülött kisbabájuk számára. A Gravida Optima alkalmazása nagyon kényelmes, ugyanis egyetlen dobozban, kétféle tablettakiszereléssel biztosítja, mindhárom időszakra a szükséges tápanyagokat. A babaegészséges fejlődéséhez elengedhetetlen omega-3 zsírsavakat és értékes folátokat tartalmaz, amelyek a te egészséged megőrzésében is kulcsszerepet játszanak.

Nem maradhatnak el a testmozgással, a helyes életmóddal, a babavárás alatti és utáni testi változásokkal, a lélek rejtelmeivel foglalkozó írások sem, hiszen ezek is mind-mind olyan témák, amelyek mellett nem lehet szó nélkül elmenni. 

Ezek mellett a szexualitás az, ami mindenkit érint és érdekel, legyen szó akár babatervezésről, pocakos kismamákról, vagy kisgyermekes szülőkről. A szexualitás tehát szintén terítékre kerül, ahogy az is, mi történik a szüléskor, hogyan zajlik, mire van szükség közben és utána, valamint a szoptatás idején.

Foglalkozunk olyan témákkal is, amelyeket mások talán kerülnek: tabuk nélkül szólunk a meddőségről, annak esetleges okairól, a lombikprogramról, és más, fontos területeket is érintünk.

Nem hagyjuk magukra a frissen édesapává vált férfiakat sem, számukra is ott leszünk, hiszen minden kérdésükre választ kaphatnak nekik szóló cikkeinkből.



 

A Gravida Optima terhesvitamin komplex étrend-kiegészítő készítmény kismamáknak, a fogantatás tervezésétől a várandósságon át a szoptatás végéig. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A készítmény nem szolgál betegség kezelésére, gyógyítására. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Gyermek elől elzárva tartandó!