Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra
Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra

„FONTOS, HOGY MINDEN NŐ TISZTÁBAN LEGYEN ÖNMAGÁVAL” – TIPPEK, HOGY ÖSSZEJÖJJÖN A BABA

Dr. Tóth Mirjam Gabriella szülész-nőgyógyász szakorvosjelölt véleménye szerint a családtervezés és a babavárás nagyon összetett kérdés, így fontos, hogy ennek testi és lelki oldalát is lássuk. De mit tehet a férfi és a nő, hogy végre anya és apa lehessen? Erről beszélgettünk a doktornővel.

FONTOS-E AZ EGYÜTTLÉT IDŐZÍTÉSE, VAGY ELÉG CSAK SZABADON PRÓBÁLKOZNI, ÉS KÉSZ?

Azt gondolom, hogy ez minden pár esetében máshogy működik. Sokszor hallunk olyanokról, akik nem is tervezték, mégis összejött a kisbaba, mások pedig sokáig, akár évekig is próbálkoznak, és mégis várat magára a gyermekáldás. Szerintem, mindenek előtt az a fontos, hogy a nő tisztában legyen önmagával. Ismerje a ciklusát, tudja, hogy mikor van középidő, mikor ovulál, mikor van a legnagyobb esély a teherbe esésre. A kulcs az, hogy petesejt kilökődésének idejét kell a lehető legpontosabban elkapni, de ez természetesen nem egyszerű feladat. Vannak módszerek, amelyek megkönnyítik ennek az időszaknak a felismerését, és így segítik a családtervezés folyamatát. Ilyen a reggeli testhőmérséklet mérése, a hüvelynyák megfigyelése például. Az egészen egyszerű módszerektől indulva fokozatosan érdemes haladni, azonban, ha minden próbálkozás ellenére sem jön össze a baba, tanácsos szakemberhez fordulni. Ilyenkor alkalmunk nyílik hormonvizsgálatot, ciklusdiagnosztikát végezni, amivel a teherbeesés esélye növelhető.

MENNYIRE BEFOLYÁSOLJA A TERMÉKENYSÉGET AZ ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT?

Természetesen befolyásolja, de talán nem a klasszikus, közvetlen értelemben. Fontos, hogy már a baba tervezésétől kezdve figyeljünk oda az egészségünkre, az egészséges életmódra. Így tudjuk megteremteni a lehető legkedvezőbb körülményeket egy megfoganó új élet számára. Mindazonáltal azt is látjuk, hogy például egy afrikai törzsben is, ahol kifejezetten rossz körülmények között élnek az emberek, sok gyermek születik, pedig bizonyos, hogy a szülők általános egészségi állapota nem kielégítő. Közismert tény az is, hogy például az alkohol-, és drogfogyasztó szülők magzatai között nagyobb eséllyel fordul elő fejlődési rendellenesség, kisebb súly, méhen belüli elhalás, koraszülés. Összességében tehát nem lehetetlen a teherbe esés azokban az állapotokban sem, amik nem éppen a legoptimálisabbak, azonban jobb esélyekkel indulunk, ha odafigyelünk ezekre. Tehát nagyon fontos az anya és az apa életvitele a baba szempontjából.

FONTOS-E VÁLTOZTATNI A MEGSZOKOTT ÉLETVITELEN, HA VALAKI BABÁT SZERETNE?

Érdemes nagyon odafigyelni a minőségi tápanyagbevitelre, a mozgás rendszerességére és a stresszkezelésre, tehát az alapvetően egészséges életmód követésére. Rettentő nagy közhely, hogy a stressz, ez a sokak által megfoghatatlan dolog sok rossz okozója, de tényleg így van. Hajlamosak vagyunk a stresszt csupán egy lelki problémának, feszültségnek gondolni, azonban ez jóval több ennél. A szervezetünkben a növekvő feszültség hatására ún. stresszhormonok szabadulnak fel, amiknek szintje a vérben számszerűen mérhető. A testi és a lelki problémák összefüggését elvont, spirituális dolognak szokták kezelni, de látjuk, hogy lelki gondok a testünkben konkrétan számszerűsíthető, mérhető fizikális eltéréseket okoznak. Ennek a kezelése is nélkülözhetetlen az egészséges várandóssághoz, illetve már ahhoz is, hogy az új élet megfoganjon. Fontos tehát, hogy a testi-lelki tényezőket egyaránt számításba vegyük, hiszen mindkettő összetevő ugyanolyan mértékben meghatározó a teherbe esés szempontjából.

MILYEN VITAMINOKAT ÉRDEMES SZEDNI A SIKER ÉRDEKÉBEN?

A mostani, modern társadalomban élő ember jórészt hozzájut minden olyan tápanyaghoz, vitaminhoz, amire a szervezetnek szüksége van. A várandósság azonban „másállapot”. Ilyenkor még egy élet növekszik az anya testében, akinek szintén igénye van a tápanyagokra, ásványi anyagokra, vitaminokra. Ebből adódik, hogy a babavárás alatt ezek szintjét érdemes emelni. Az egyik legfontosabb ezek közül a folsav, elemi szükséglet, ami a korai magzati fejlődésben elengedhetetlen, már a babatervezés fázisában javaslom a szedését. Ugyanígy lényeges a vas, a C-vitamin, a D-vitamin, a kalcium és a magnézium is. Érdemes olyan készítményt szedni, ami mindent egyben, megfelelő arányban és minőségben tartalmaz. Ez megkönnyíti a kismama életét, és segít megőrizni az anya és a baba egészségét is.

HA MÁR TUDJUK, HOGY MEGFOGANT A BABA, MILYEN VÁLTOZTATÁSOKAT ESZKÖZÖLJÜNK AZ ÉLETMÓDUNKBAN?

Én magam nem vagyok a radikalitás híve. Szerintem az a legjobb, ha a várandósokban azt tudatosítjuk, hogy a babavárás egy természetes élettani folyamat, nem pedig egy betegség. Azt gondolom, hogy az orvos egy biztonsági háló a várandós és a várandósság alatt. Természetesen az a jó, ha a kismama a tőle telhető legtöbbet megteszi a babája és a saját érdekében. Ha valaki a várandóssága előtt kiegyensúlyozott életet élt, figyelt a táplálkozására és a mozgás is valamilyen szinten az élete része volt, akkor radikális változtatásra nincs szükség. A hangsúly a kiegyensúlyozottságon van.

Mozgás, egészséges táplálkozás, megfelelő tápanyagbevitel, a stressz csökkentése és kezelése. Véleményem szerint ezek azok a kulcselemek, amik nélkülözhetetlenek a kiegyensúlyozott várandóssághoz.

Kovács-Hain Zsuzsa

NE ESS KÉTSÉGBE, HA NEM JÖN A BABA!
Szakértőktől

NE ESS KÉTSÉGBE, HA NEM JÖN A BABA!

TIPPEK A DIETETIKUSTÓL – MILYEN ÉTELEKET KERÜLJ EL KARÁCSONYKOR VÁRANDÓSAN, VAGY HA SZOPTATSZ
Szakértőktől

TIPPEK A DIETETIKUSTÓL – MILYEN ÉTELEKET KERÜLJ EL KARÁCSONYKOR VÁRANDÓSAN, VAGY HA SZOPTATSZ

AZ ÚJDONSÜLT CSALÁDDAL ÚJ HAGYOMÁNYOK IS SZÜLETHETNEK – KARÁCSONY CSALÁDKÉNT
Szakértőktől

AZ ÚJDONSÜLT CSALÁDDAL ÚJ HAGYOMÁNYOK IS SZÜLETHETNEK – KARÁCSONY CSALÁDKÉNT

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

A Gravida Optima várandósvitamin támogatja a babatervezés, a várandósság és a szoptatás idején megnövekedett tápanyagszükséglet megfelelő kiegészítését. Összetevői gondosan válogatva, a hazai táplálkozási szokásokhoz igazodva.

Itt tudod megvásárolni
A GRAVIDA OPTIMA TERHESVITAMIN KOMPLEX ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY KISMAMÁKNAK, A FOGANTATÁS TERVEZÉSÉTŐL A VÁRANDÓSSÁGON ÁT A SZOPTATÁS VÉGÉIG.
AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ NEM HELYETTESÍTI A KIEGYENSÚLYOZOTT VEGYES ÉTRENDET ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT.
A KÉSZÍTMÉNY NEM SZOLGÁL BETEGSÉG KEZELÉSÉRE, GYÓGYÍTÁSÁRA. AZ AJÁNLOTT NAPI FOGYASZTÁSI MENNYISÉGET NE LÉPJE TÚL! GYERMEK ELŐL ELZÁRVA TARTANDÓ!
Richter gedeon logo
  • Impresszum
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Felhasználási feltételek
  • Mellékhatás bejelentés

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne
bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

Tel: +36 1 505 7032

Vagy az alábbi felületen:

https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
medinfo@richter.hu
info@healthlinepr.hu

Powered by EssentialPlugin

A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.

OK