Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra
Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra

FONTOS A CINK, HA BABÁT TERVEZEL, ÉS HA KISMAMA VAGY

Azt bizonyára már hallottad, milyen fontos a folsav és a folát a kismamák és a babát tervező nők számára. Azonban kevésbé ismert, hogy a várandósság idején a cinknek is óriási jelentősége van az anya számára és ez a nyomelem a magzatnak is létfontosságú.
Ha még a babatervezés fázisában vagy, jó, ha tudod, hogy nemcsak neked, hanem a párodnak is ajánlott a cinkpótlás, mivel szerepet játszik a normál termékenység és a szaporodás fenntartásában.

A cink élettani hatásai

A szervezeted kb. 2-4 mg cinket tartalmaz. Ennek legnagyobb része, 60%-a a vázizomzatban található, de a csontozatod, a májad és a bőröd is tartalmaz cinket. Több mint 300 enzim alkotórészeként szerteágazó szerepet tölt be az emberi szervezetben. Nagyon sok élettani folyamat működésében vesz részt:1

  • hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez
  • szerepet játszik a sejtosztódásban
  • hozzájárul a normál DNS-szintézishez
  • szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben
  • részt vesz a normál sav-bázis egyensúly fenntartásában
  • részt vesz a normál szénhidrát-anyagcserében
  • részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében
  • részt vesz a zsírsavak normál anyagcseréjében
  • hozzájárul a normál csontozat fenntartásához
  • hozzájárul a a normál szellemi működés fenntartásához
  • hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához
  • hozzájárul a köröm normál állapotának fenntartásához
  • hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához
  • hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához
  • részt vesz az A-vitamin normál anyagcseréjében
  • hozzájárul a normál látás fenntartásához
  • hozzájárul a sejtek oxidatív stressz-szel szembeni védelméhez

Mivel a szervezetedben elraktározott cink mennyisége nem túl magas, folyamatos utánpótlásra van szükséged. A férfiak napi cinkszükséglete 11 mg, a nőké 8 mg. Várandósság alatt azonban a cinkszükséglet 12-14 mg-ra növekszik.

Babatervezés

Ha még a babatervezés fázisában vagy, jó ha tudod, hogy nemcsak neked, hanem a párodnak is ajánlott a cinkpótlás, mivel szerepet játszik a normál termékenység és a szaporodás fenntartásában.

Várandósság és szoptatás

A placentában sok cink raktározódik, ennek szerepe van a sejtosztódásban, a növekedésben, a DNS és az RNS előállításában. Ha sportolsz, akkor még fokozottabban figyelned kell a cinkpótlásra, mivel jelentős mennyiséget veszítesz az izzadás során. Ugyanígy fókuszálnod kell a cinkre akkor is, ha vasat kell szedned. A vas jelenlétében ugyanis csökkenhet a cink mennyisége a szervezetedben.

Ha a kisbabád megszületett és elkezded őt anyatejjel táplálni, nélkülözhetetlen a cink pótlása, ugyanis a kicsi általad juthat hozzá ehhez a fontos nyomelemhez.

Mikor gondolj cinkhiányra?

Ha a bőröd száraz, esetleg hámlik, nehezebben gyógyulnak a horzsolások, sebek, étvágytalan vagy és gyengének érzed magad, cinkhiányra kell gyanakodni. Természetesen, ha a fenti tünetek előfordulnak, az a legjobb, ha orvoshoz fordulsz.

A cink forrásai

Jelentős mennyiségű cinket tartalmaznak a következő élelmiszerek:

  • tenger gyümölcsei
  • vörös húsok
  • olajos magvak (főleg a dió és a földimogyoró)
  • hüvelyesek
  • sajtok
  • zabpehely
  • búzacsíra
  • tojássárgája

Sajnos hazánkban a cinkhiány a nők 35%-át érinti, vagyis igen gyakori probléma, de a férfiaknál is jelentős, 20%-ban jelentkezik az alacsony cinkellátottság. Ez annak is köszönhető, hogy nem fogyasztunk eleget azokból a táplálékokból, amelyek sok cinket tartalmaznak és annak is, hogy a táplálékkal bevitt cinknek csupán 33%-a szívódik fel.2
Tehát az étrenddel történő bevitele elégtelen a várandósság alatt. Mivel kiegészítésre van szükséged, jó választás lehet egy olyan terhesvitamin, amelyben nem csak a cink és hanem a többi nyomelem, ásványi anyag és vitamin is a megnövekedett szükségletet figyelembe vevő arányban van jelen. A Gravida Optima várandósvitamin egy ilyen készítmény, amelynek összetevőit a hazai táplálkozási szokásokhoz igazodva válogatták össze, így hozzájárul a megnövekedett tápanyagigényed kiegészítéséhez.

Kovács-Hain Zsuzsa

Forrás:

1 432/2012/ EU rendelet

2 OTÁP2014.IV. A magyar lakosság mikroelem-bevitele

7 TÉVHIT A CSÁSZÁRMETSZÉSRŐL – HA VÁLASZTHATSZ, GONDOLD JÓL VÉGIG
Babát várok

7 TÉVHIT A CSÁSZÁRMETSZÉSRŐL – HA VÁLASZTHATSZ, GONDOLD JÓL VÉGIG

CSÁSZÁRMETSZÉS – ÍGY ZAJLIK A BEAVATKOZÁS, ERRE SZÁMÍTHATSZ
Babát várok

CSÁSZÁRMETSZÉS – ÍGY ZAJLIK A BEAVATKOZÁS, ERRE SZÁMÍTHATSZ

KEZDŐ ANYÁK PARÁI, AVAGY EZEKRE DÖBBENTEM RÁ AZ ELSŐ GYEREKEM SZÜLETÉSE ELŐTT
Babát várok

KEZDŐ ANYÁK PARÁI, AVAGY EZEKRE DÖBBENTEM RÁ AZ ELSŐ GYEREKEM SZÜLETÉSE ELŐTT

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

A Gravida Optima várandósvitamin támogatja a babatervezés, a várandósság és a szoptatás idején megnövekedett tápanyagszükséglet megfelelő kiegészítését. Összetevői gondosan válogatva, a hazai táplálkozási szokásokhoz igazodva.

Itt tudod megvásárolni
A GRAVIDA OPTIMA TERHESVITAMIN KOMPLEX ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY KISMAMÁKNAK, A FOGANTATÁS TERVEZÉSÉTŐL A VÁRANDÓSSÁGON ÁT A SZOPTATÁS VÉGÉIG.
AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ NEM HELYETTESÍTI A KIEGYENSÚLYOZOTT VEGYES ÉTRENDET ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT.
A KÉSZÍTMÉNY NEM SZOLGÁL BETEGSÉG KEZELÉSÉRE, GYÓGYÍTÁSÁRA. AZ AJÁNLOTT NAPI FOGYASZTÁSI MENNYISÉGET NE LÉPJE TÚL! GYERMEK ELŐL ELZÁRVA TARTANDÓ!
Richter gedeon logo
  • Impresszum
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Felhasználási feltételek
  • Mellékhatás bejelentés

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne
bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

Tel: +36 1 505 7032

Vagy az alábbi felületen:

https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
medinfo@richter.hu
info@healthlinepr.hu

Powered by EssentialPlugin

A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.

OK