Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra
Gravida Optima
  • Gravida Optima
    • Gravida Optima terhesvitamin
    • Babatervezés
    • Várandósság
    • Szoptatás
    • Esti rituálé
    • Itt tudod megvásárolni
  • Szakértőktől
    • Cikkek
  • Magazin
    • Babát szeretnék
      • Gondos felkészülés
      • Amikor késik a baba
    • Babát várok
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szükséges vizsgálatok
      • Szülés
      • Kismama beszélgetések
    • Anyaként
      • Táplálkozás
      • Testmozgás
      • Testi változások
      • Szépségápolás
      • Lelki változások
      • Szexualitás
      • Szoptatás
      • Mama beszélgetések
    • Apaként
      • Apává válni
      • Apának lenni
    • Baba és kisgyermek
      • Így fejlődik a kisbabád 0-1 év
      • Hogyan etesd a kisbabád?
      • A babád lelke
      • Így fejlődik a kisgyermeked 1-3 év
      • Hogyan etesd a kisgyermeked?
      • A kisgyermeked lelke
  • Terhesség hónapról-hónapra

FONTOS A CINK, HA BABÁT TERVEZEL, ÉS HA KISMAMA VAGY

Azt bizonyára már hallottad, milyen fontos a folsav és a folát a kismamák és a babát tervező nők számára. Azonban kevésbé ismert, hogy a várandósság idején a cinknek is óriási jelentősége van az anya számára és ez a nyomelem a magzatnak is létfontosságú.
Ha még a babatervezés fázisában vagy, jó, ha tudod, hogy nemcsak neked, hanem a párodnak is ajánlott a cinkpótlás, mivel szerepet játszik a normál termékenység és a szaporodás fenntartásában.

A cink élettani hatásai

A szervezeted kb. 2-4 mg cinket tartalmaz. Ennek legnagyobb része, 60%-a a vázizomzatban található, de a csontozatod, a májad és a bőröd is tartalmaz cinket. Több mint 300 enzim alkotórészeként szerteágazó szerepet tölt be az emberi szervezetben. Nagyon sok élettani folyamat működésében vesz részt:1

  • hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez
  • szerepet játszik a sejtosztódásban
  • hozzájárul a normál DNS-szintézishez
  • szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben
  • részt vesz a normál sav-bázis egyensúly fenntartásában
  • részt vesz a normál szénhidrát-anyagcserében
  • részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében
  • részt vesz a zsírsavak normál anyagcseréjében
  • hozzájárul a normál csontozat fenntartásához
  • hozzájárul a a normál szellemi működés fenntartásához
  • hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához
  • hozzájárul a köröm normál állapotának fenntartásához
  • hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához
  • hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához
  • részt vesz az A-vitamin normál anyagcseréjében
  • hozzájárul a normál látás fenntartásához
  • hozzájárul a sejtek oxidatív stressz-szel szembeni védelméhez

Mivel a szervezetedben elraktározott cink mennyisége nem túl magas, folyamatos utánpótlásra van szükséged. A férfiak napi cinkszükséglete 11 mg, a nőké 8 mg. Várandósság alatt azonban a cinkszükséglet 12-14 mg-ra növekszik.

Babatervezés

Ha még a babatervezés fázisában vagy, jó ha tudod, hogy nemcsak neked, hanem a párodnak is ajánlott a cinkpótlás, mivel szerepet játszik a normál termékenység és a szaporodás fenntartásában.

Várandósság és szoptatás

A placentában sok cink raktározódik, ennek szerepe van a sejtosztódásban, a növekedésben, a DNS és az RNS előállításában. Ha sportolsz, akkor még fokozottabban figyelned kell a cinkpótlásra, mivel jelentős mennyiséget veszítesz az izzadás során. Ugyanígy fókuszálnod kell a cinkre akkor is, ha vasat kell szedned. A vas jelenlétében ugyanis csökkenhet a cink mennyisége a szervezetedben.

Ha a kisbabád megszületett és elkezded őt anyatejjel táplálni, nélkülözhetetlen a cink pótlása, ugyanis a kicsi általad juthat hozzá ehhez a fontos nyomelemhez.

Mikor gondolj cinkhiányra?

Ha a bőröd száraz, esetleg hámlik, nehezebben gyógyulnak a horzsolások, sebek, étvágytalan vagy és gyengének érzed magad, cinkhiányra kell gyanakodni. Természetesen, ha a fenti tünetek előfordulnak, az a legjobb, ha orvoshoz fordulsz.

A cink forrásai

Jelentős mennyiségű cinket tartalmaznak a következő élelmiszerek:

  • tenger gyümölcsei
  • vörös húsok
  • olajos magvak (főleg a dió és a földimogyoró)
  • hüvelyesek
  • sajtok
  • zabpehely
  • búzacsíra
  • tojássárgája

Sajnos hazánkban a cinkhiány a nők 35%-át érinti, vagyis igen gyakori probléma, de a férfiaknál is jelentős, 20%-ban jelentkezik az alacsony cinkellátottság. Ez annak is köszönhető, hogy nem fogyasztunk eleget azokból a táplálékokból, amelyek sok cinket tartalmaznak és annak is, hogy a táplálékkal bevitt cinknek csupán 33%-a szívódik fel.2
Tehát az étrenddel történő bevitele elégtelen a várandósság alatt. Mivel kiegészítésre van szükséged, jó választás lehet egy olyan terhesvitamin, amelyben nem csak a cink és hanem a többi nyomelem, ásványi anyag és vitamin is a megnövekedett szükségletet figyelembe vevő arányban van jelen. A Gravida Optima várandósvitamin egy ilyen készítmény, amelynek összetevőit a hazai táplálkozási szokásokhoz igazodva válogatták össze, így hozzájárul a megnövekedett tápanyagigényed kiegészítéséhez.

Kovács-Hain Zsuzsa

Forrás:

1 432/2012/ EU rendelet

2 OTÁP2014.IV. A magyar lakosság mikroelem-bevitele

D-VITAMIN A BABÁNAK ÉS A MAMÁNAK – FONTOS, HOGY MEGFELELŐ ARÁNYBAN VIDD BE
Babát várok

D-VITAMIN A BABÁNAK ÉS A MAMÁNAK – FONTOS, HOGY MEGFELELŐ ARÁNYBAN VIDD BE

EZT ÉRZI A KISBABA A SZÜLETÉSKOR
Babát várok

EZT ÉRZI A KISBABA A SZÜLETÉSKOR

VÁRANDÓS NŐ, FOGYÓKÚRÁZÓ FÉRFI VS. STRIÁK – A KÖZÖS ELLENSÉG
Babát várok

VÁRANDÓS NŐ, FOGYÓKÚRÁZÓ FÉRFI VS. STRIÁK – A KÖZÖS ELLENSÉG

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

TERHESVITAMIN MINDHÁROM IDŐSZAKRA

A Gravida Optima várandósvitamin támogatja a babatervezés, a várandósság és a szoptatás idején megnövekedett tápanyagszükséglet megfelelő kiegészítését. Összetevői gondosan válogatva, a hazai táplálkozási szokásokhoz igazodva.

Itt tudod megvásárolni
A GRAVIDA OPTIMA TERHESVITAMIN KOMPLEX ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNY KISMAMÁKNAK, A FOGANTATÁS TERVEZÉSÉTŐL A VÁRANDÓSSÁGON ÁT A SZOPTATÁS VÉGÉIG.
AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ NEM HELYETTESÍTI A KIEGYENSÚLYOZOTT VEGYES ÉTRENDET ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT.
A KÉSZÍTMÉNY NEM SZOLGÁL BETEGSÉG KEZELÉSÉRE, GYÓGYÍTÁSÁRA. AZ AJÁNLOTT NAPI FOGYASZTÁSI MENNYISÉGET NE LÉPJE TÚL! GYERMEK ELŐL ELZÁRVA TARTANDÓ!
Richter gedeon logo
  • Impresszum
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Felhasználási feltételek
  • Mellékhatás bejelentés

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne
bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

Tel: +36 1 505 7032

Vagy az alábbi felületen:

https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
medinfo@richter.hu
info@healthlinepr.hu

Powered by EssentialPlugin

A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.

OK