A turmixok tápláló, ízletes összetevői a várandósság alatti táplálkozásnak. Könnyen emészthetők, és rövid idő alatt juttatják a szervezeted létfontosságú vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Lássunk most 7 olyan turmix-összetevőt, amelyek felturbóznak téged és a babádnak is csak előnyére válnak.
1. Banán
B6-vitamint tartalmaz, ami segít a babák központi idegrendszerének fejlődésében. Van benne kálium is, ami a terhesség alatt gyakori kellemetlenséget, a lábikragörcsöt segít megelőzni
2. Avokádó
Nagyon magas a folsav tartalma, ami elengedhetetlen a magzat egészséges fejlődéséhez, különösen a várandósság korai szakaszában. A velőcső-záródási rendellenességek megelőzése miatt igen fontos.
3. Ananász
Egy tápanyagban gazdag gyümölcs, ugyanakkor kevés telített zsírt tartalmaz. Rosttartalmának köszönhetően segít a székrekedés enyhítésében, ami gyakori panasz babavárás idején. Ha egyelőre még csak próbálkoztok a teherbeeséssel, akkor a peteérés hetében iktass be az étrendedbe egy kis ananászt, ugyanis bromelaint tartalmaz, ami elősegíti a méhnyálkahártya megvastagodását, így segít a megtermékenyült petesejt beágyazódásában.
4. Chia mag
Tele van ásványi anyagokkal: a vér építőanyagával, vassal, stresszoldó magnéziummal és a csontok épülését segítő kalciummal. Ezek mellet értékes omega 3 zsírsavat is tartalmaz. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a chia maggal dúsított étrend segít az inzulin rezisztenciával való küzdelemben és normalizálja a vérzsírt.
5. Maca por
Ez legyen a legjobb barátod, ha gyermeket szeretnél, mivel növeli az energiát, javítja a hormonegyensúlyt és a termékenységet.
6. Mandula
A magvak királya, mert nagyon tápláló. Kiváló forrása a egészséges zsíroknak, fehérjének, káliumnak, magnéziumnak, kalciumnak, vasnak, cinknek. Magas az E-vitamintartalma, valamint gazdag antioxidánsokban.
7. Goji bogyó
Nagyon magas a C-vitamintartalma, de B-vitamint is tartalmaz. Ázsiában már nagyon régóta használják a terméketlenség gyógyítására.
Babaváró smoothie
Hozzávalók:
• 4 szelet fagyasztott ananász (nem konzerv!)
• 1 kis fagyasztott banán
• 1/2 avokádó
• 1 evőkanál maca por
• 1 csésze mandulatej
• 1 evőkanál chia mag
• 2 jégkocka
A tetejére:
• 1 teáskanál goji bogyó
• kókuszreszelék vagy fahéj
Darabold fel, majd turmixold össze a hozzávalókat a mandulatejjel, a tetejét szórd meg a gojival és a kókuszreszelékkel vagy a fahéjjal. Fogyaszd bármikor egészséggel!
A Gravida Optima terhesvitamin készítmény kétféle beviteli formával támogatja a babatervezés, a várandósság és a szoptatás folyamán megnövekedett tápanyagszükséglet megfelelő kiegészítését. Az egyik levél vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó filmtablettákat, a másik lágyzselatin-kapszulákat tartalmaz. Az utóbbi létfontosságú omega-3 zsírsavakkal támogatja a szervezetet. A kismama vitamin összetevői segítik egymás hasznosulását.
Babatervezés előtt állsz? Esetleg már épp a pocakodban növekszik az új kis élet, akire mindig is vártál, vágytál? Talán már meg is született? Akkor jó helyen jársz, hiszen épp neked szól a Gravida Optima új weboldala – mert minden Rólatok szól!
A gravidaoptima.hu egy olyan internetes portál, ahol biztos lehetsz abban, a tartalom hiteles, olyan szakemberektől származik, akik hivatásul választották a kismamákkal, babákkal, kisgyermekekkel való törődést. Olyan szakemberektől, akik nap mint nap találkoznak párokkal, akik gyermeket szeretnének, várandósokkal, akik kérdések közt őrlődnek, és válaszra várnak, olyan kisgyermekes szülőkkel, akik a kis totyogójuk terelgetése közben ütköznek kisebb-nagyobb akadályokba.
A Gravida Optima weboldala, őszintén, érthetően nyújt információkat azoknak, akik szeretnének többet tudni a babatervezésről, a várandósság csodás 9 hónapjáról, a szülőség örömeiről és a kisebb buktatókról is, azokról a fontos kérdésekről tehát, amelyek mindannyiunkat érdekelnek, érdekeltek ezzel kapcsolatban.
Fontosnak tartjuk, hogy hiteles, saját tartalom jusson el az olvasóinkhoz. Témáink rovatokra osztják a mondanivalót, foglalkozunk a helyes táplálkozással, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásaival, hiszen a Gravida Optima egy olyan új terhesvitamin, amely a babatervezés időszakára, a várandósság idejére, egészen a szoptatás végéig megfelelő arányban biztosítja a vitaminokat, a nyomelemeket, illetve az ásványi anyagokat az édesanyák és újszülött kisbabájuk számára. A Gravida Optima alkalmazása nagyon kényelmes, ugyanis egyetlen dobozban, kétféle tablettakiszereléssel biztosítja, mindhárom időszakra a szükséges tápanyagokat. A babaegészséges fejlődéséhez elengedhetetlen omega-3 zsírsavakat és értékes folátokat tartalmaz, amelyek a te egészséged megőrzésében is kulcsszerepet játszanak.
Nem maradhatnak el a testmozgással, a helyes életmóddal, a babavárás alatti és utáni testi változásokkal, a lélek rejtelmeivel foglalkozó írások sem, hiszen ezek is mind-mind olyan témák, amelyek mellett nem lehet szó nélkül elmenni.
Ezek mellett a szexualitás az, ami mindenkit érint és érdekel, legyen szó akár babatervezésről, pocakos kismamákról, vagy kisgyermekes szülőkről. A szexualitás tehát szintén terítékre kerül, ahogy az is, mi történik a szüléskor, hogyan zajlik, mire van szükség közben és utána, valamint a szoptatás idején.
Foglalkozunk olyan témákkal is, amelyeket mások talán kerülnek: tabuk nélkül szólunk a meddőségről, annak esetleges okairól, a lombikprogramról, és más, fontos területeket is érintünk.
Nem hagyjuk magukra a frissen édesapává vált férfiakat sem, számukra is ott leszünk, hiszen minden kérdésükre választ kaphatnak nekik szóló cikkeinkből.