A védőnőnk tanácsai neked

A védőnőnk tanácsai neked

A hosszúra nyúlt otthonlét nem mindig kellemes, ezt bizonyára már tapasztalatból is tudod. A helyzet most azért is nehéz, mert nehezebb tanácsot kérni. Személyesen most nem találkozhatsz a védőnőddel, ezért összegyűjtöttük neked a tanácsait, hogy egy helyen legyenek, ha szükséged lenne egy kis "tűzoltásra".

Még mielőtt végigolvasnád tanácsainkat, fontos, hogy tudd, mikor kell azonnal orvoshoz fordulnod.

Feltétlenül hívd fel az orvosod, ha a hasad szokatlanul keményedik, görcsöl, vagy bármilyen vérzést tapasztalsz. Ugyanígy kell tenned akkor is, ha fájni kezd a hátad, ahogy ezelőtt még nem, vagy erős fejfájás gyötör, esetleg dagadnak a végtagjaid és az arcod. Nem kérdés, hogy azonnal orvoshoz kell fordulni, ha elesel, vagy valamilyen baleset ér.

Íme, a védőnőnk 6 tanácsa neked – a leggyakoribb problémákra

1. Ha reggel hányingered van
A hormonjaid olyan hirtelen változnak, hogy előfordulhat, hogy ezt nem tolerálod valami jól, és sokszor van hányingered, reggelente hányás is jelentkezhet. Azonnal tehetsz ellene, ha gyorsan kortyolsz egy kis hideg vizet, vagy eszel pár falat kekszet. Az esti, utolsó étkezéskor fogyassz némi fehérjét, azaz tojást, húsfélét vagy valamilyen finom sajtot. Étkezz rendszeresen, hogy ne alakuljon ki éhségérzet.

2. Ha ég a gyomrod
Sokszor úgy érzed, mintha a babád a gyomrodon üldögélne? Ez azért van, mert a méhed egyre nagyobb és nagyobb lesz, így valóban nyomja a gyomrod. Ez odáig vezethet, hogy égő érzést, puffadást érezhetsz és a gyomorsav is felszaporodhat. A kellemetlen érzések ellen próbálj egy-két korty tejjel védekezni. Mindenképpen többször fogyassz ételt a nap folyamán, de mindig keveset.

3. Ha székrekedésed van
A várandósság sok olyan kellemetlenséget okozhat, amellyel korábban esetleg még nem találkoztál. A székrekedés és a gyakori vizelési inger is ilyen. A székrekedést legtöbbször a progeszteron nevű hormon váltja ki, ez ugyanis lassítja az izmok mozgását, így a bélmozgást is. Ezellen sok folyadék bevitelével tehetsz a legtöbbet, de nagyon fontos a rostban gazdag táplálkozás is.

4. Ha sokszor fáradtnak érzed magad
A várandósság érdekes állapot. Az első és a harmadik harmadban a szokásosnál fáradtabbnak érezheted magad. Az elején azért, mert új az érzés, és gyorsan növekszik a baba, a harmadik harmadban pedig azért, mert már nagyon nagy a baba, és a mozgásai már komoly próbatételt jelentenek a szervezeted számára. Pihenj minél többet, annyit, amennyit csak tudsz. Erre nincs más ellenszer. Amikor jobban érzed a fáradtságot, ne csinálj semmi megerőltetőt.

5. Ha visszerek jelennek meg a lábaidon
A várandósság alatt még visszerek is megjelenhetnek – főleg a lábaidon. A lilás, kissé kiemelkedő, duzzadt erek azért okozhatnak kellemetlenséget, mert a babavárás alatt nő a vér mennyisége a szervezetedben, emiatt az ereknek nagyobb terhelést kell elviselniük. Polcold fel a lábaid gyakran, és ne állj hosszú ideig. Ha súlyos a dolog, vagy fájdalmat okoz, fordulj orvoshoz mindenképp.

6. Ha sokszor begörcsölnek az izmaid
Várandósság alatti hormonváltozások nemcsak a hányingerért lehetnek felelősek, hanem például azért is, ha sokat görcsölnek az izmaid. Magnéziumpótlással segíthetsz a problémán. A kismamatorna is nagyon fontos ahhoz, hogy megelőzd a görcsös állapot kialakulását. Ha éjszaka jelentkezik lábikragörcs, a lábfejed pipálva húzd magad felé.


Kovács-Hain Zsuzsa


Gravida Optima terhesvitamin

A Gravida Optima terhesvitamin készítmény kétféle beviteli formával támogatja a babatervezés, a várandósság és a szoptatás folyamán megnövekedett tápanyagszükséglet megfelelő kiegészítését. Az egyik levél vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó filmtablettákat, a másik lágyzselatin-kapszulákat tartalmaz. Az utóbbi létfontosságú omega-3 zsírsavakkal támogatja a szervezetet. A kismama vitamin összetevői segítik egymás hasznosulását.

álomtól | valóságig

terhességi vitamin

rólunk

GRAVIDA OPTIMA WEBOLDAL

Babatervezés előtt állsz? Esetleg már épp a pocakodban növekszik az új kis élet, akire mindig is vártál, vágytál? Talán már meg is született? Akkor jó helyen jársz, hiszen épp neked szól a Gravida Optima új weboldala – mert minden Rólatok szól!

A gravidaoptima.hu egy olyan internetes portál, ahol biztos lehetsz abban, a tartalom hiteles, olyan szakemberektől származik, akik hivatásul választották a kismamákkal, babákkal, kisgyermekekkel való törődést. Olyan szakemberektől, akik nap mint nap találkoznak párokkal, akik gyermeket szeretnének, várandósokkal, akik kérdések közt őrlődnek, és válaszra várnak, olyan kisgyermekes szülőkkel, akik a kis totyogójuk terelgetése közben ütköznek kisebb-nagyobb akadályokba.

A Gravida Optima weboldala, őszintén, érthetően nyújt információkat azoknak, akik szeretnének többet tudni a babatervezésről, a várandósság csodás 9 hónapjáról, a szülőség örömeiről és a kisebb buktatókról is, azokról a fontos kérdésekről tehát, amelyek mindannyiunkat érdekelnek, érdekeltek ezzel kapcsolatban.

Fontosnak tartjuk, hogy hiteles, saját tartalom jusson el az olvasóinkhoz. Témáink rovatokra osztják a mondanivalót, foglalkozunk a helyes táplálkozással, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásaival, hiszen a Gravida Optima egy olyan új terhesvitamin, amely a babatervezés időszakára, a várandósság idejére, egészen a szoptatás végéig megfelelő arányban biztosítja a vitaminokat, a nyomelemeket, illetve az ásványi anyagokat  az édesanyák és újszülött kisbabájuk számára. A Gravida Optima alkalmazása nagyon kényelmes, ugyanis egyetlen dobozban, kétféle tablettakiszereléssel biztosítja, mindhárom időszakra a szükséges tápanyagokat. A babaegészséges fejlődéséhez elengedhetetlen omega-3 zsírsavakat és értékes folátokat tartalmaz, amelyek a te egészséged megőrzésében is kulcsszerepet játszanak.

Nem maradhatnak el a testmozgással, a helyes életmóddal, a babavárás alatti és utáni testi változásokkal, a lélek rejtelmeivel foglalkozó írások sem, hiszen ezek is mind-mind olyan témák, amelyek mellett nem lehet szó nélkül elmenni. 

Ezek mellett a szexualitás az, ami mindenkit érint és érdekel, legyen szó akár babatervezésről, pocakos kismamákról, vagy kisgyermekes szülőkről. A szexualitás tehát szintén terítékre kerül, ahogy az is, mi történik a szüléskor, hogyan zajlik, mire van szükség közben és utána, valamint a szoptatás idején.

Foglalkozunk olyan témákkal is, amelyeket mások talán kerülnek: tabuk nélkül szólunk a meddőségről, annak esetleges okairól, a lombikprogramról, és más, fontos területeket is érintünk.

Nem hagyjuk magukra a frissen édesapává vált férfiakat sem, számukra is ott leszünk, hiszen minden kérdésükre választ kaphatnak nekik szóló cikkeinkből.



 

A Gravida Optima terhesvitamin komplex étrend-kiegészítő készítmény kismamáknak, a fogantatás tervezésétől a várandósságon át a szoptatás végéig. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A készítmény nem szolgál betegség kezelésére, gyógyítására. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Gyermek elől elzárva tartandó!