A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter
- Kísérd figyelemmel a baba mozgását
![A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter]( "A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter")
Fontos, hogy a babád elegendő mennyiségű rúgással adjon hangot annak, milyen jól érzi magát. A kevés magzatmozgás sok mindenre utalhat. Ha úgy érzed, keveset mozog, azonnal jelezd az orvosodnak.
- Ismerd meg a harmadik trimeszterben esedékes vizsgálatokat
Mostanában valószínűleg már kéthetente kell látogatást tenned az orvosnál. A 36. hét után ez már heti rendszerességű. Ahogy közeledik a szülés időpontja, egyre több az ellenőrzés.
- Ha eddig nem tetted, látogass el a szülészetre
Néhány kórház engedélyezi, hogy megfelelő öltözékben a gyermekágyas osztályt is meg lehessen tekinteni. Ha ilyen kórházat választottál, semmiképp ne hagyd ki. A szülészeti osztály és a szülőszoba látogatása hasonlóan érdekes és fontos.
- Készülj fel a szoptatásra
![A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter]( "A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter")
Beszélj szoptatós anyákkal, olvass cikkeket, hogy megismerkedj a szoptatással. Nyugodtan beszélj szoptatási tanácsadóval vagy védőnővel, ha aggódsz, vagy nem vagy biztos valamiben. Minél többet tudsz elméletben, annál könnyebb lesz majd a gyakorlatban.
- Válassz gyermekorvost
![A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter]( "kisbaba az orvos kezében")
Nézz körül a lakóhelyeden, olvass fórumokat. Beszélj a védőnőddel, hogy ő kit ajánl. Ha van rá alkalom, keresd fel személyesen is a választott orvost.
- Állítsd össze a baba felszerelését
![A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter]( "A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter")
Igazából ez csak egy lista, amit be kell még szerezni a kicsinek és neked a szülés utánra. Ennek elintézése az apuka feladata.
- Alakítsátok ki a gyerekszobát
![A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter]( "A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter")
Az első egy-két hónapban szerencsés, ha a baba a mamával egy szobában alszik. Ezután már lehet saját szobája is, ha ti úgy akarjátok.
- Mosd ki a babaruhákat és az ágyneműt
Minden kis ruhácskát speciális mosószerrel érdemes kimosni, majd gondosan kivasalni. A meleg vasaló ugyanis baktériumgyilkos is.
- Csinálj pocakfotót
Ez egy jó emlék lesz szülés után. Csináltathatsz a pocakodra már testfestést is teljesen veszélytelen festékkel.
- Csomagold össze a kórházi pakkot
![A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter]( "A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 3. trimeszter")
Ebből általában több is van. Kell egy kisebb a szülőszobára, amely elegendő folyadékot, valami rágcsálnivalót, törlőkendőt, puha textilpelenkát, és sok más dolgot tartalmaz. Egy kell a te ruháidnak, amelyekre szükséged lesz a szülés után, és kell egy kisebb a babádnak. Pelenkát se felejts el csomagolni, mert azt nem adnak a kórházban.
- Főzz előre, és fagyaszd le
Ha mindenből dupla adagot főzöl és lefagyasztod, akkor a hazatérés után nagyon jó dolgotok lesz.
- Légy mindig nyugodt
A várandósság kései szakaszában egyre nagyobb a stressz. Ám az nagyon fontos, hogy mindig maradj nyugodt. Íme néhány módszer:
• A relaxációs technikák segítenek megnyugtatni az idegeket
• Képzeld el a kisbabád, és bújj hozzá képzeletben
• Ne szégyellj kapcsolatba lépni a szülésznővel vagy az orvosoddal, ha bármilyen új vagy elhúzódó aggályod adódik
12+1. Ne ess pánikba, ha a baba nem érkezik időben
Előfordulhat, hogy a babád egy-két héttel tovább szeretné élvezni a jelenlegi „lakása” által nyújtott kényelmet. Ne aggódj, az orvosod kézben tartja a dolgokat, és időben cselekszik majd, ha szükséges.
A Gravida Optima terhesvitamin készítmény kétféle beviteli formával támogatja a babatervezés, a várandósság és a szoptatás folyamán megnövekedett tápanyagszükséglet megfelelő kiegészítését. Az egyik levél vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó filmtablettákat, a másik lágyzselatin-kapszulákat tartalmaz. Az utóbbi létfontosságú omega-3 zsírsavakkal támogatja a szervezetet. A kismama vitamin összetevői segítik egymás hasznosulását.
