A legfontosabb lépések, ha babát vársz – 2. trimeszter

1. Keresd meg a számodra (és a babád számára) legmegfelelőbb mozgásformát

Ha még nem tetted meg, most már itt az ideje elkezdeni a rendszeres, terhességbarát edzést. Jól teszed, ha olyan mozgást választasz, ami várandós közösségben zajlik. Ez egy szuper időtöltés, és alkalom arra, hogy más anyukákkal oszd meg az idődet. Terhességi jóga, valamilyen táncfoglalkozás, az intenzívebb séta vagy a vízisportok közül válogass. Semmiképp ne végezz olyan gyakorlatokat, amelyek nem esnek jól. Fontos, hogy egyeztess az orvosoddal, mert nem biztos, hogy ami neked jól esik, a babádnak is jót tesz.

2. Ismerkedj meg a második trimeszterben elvégzendő vizsgálatokkal

A második trimeszterben általában négyhetente kell ellátogatni az orvosodhoz. Ebben a trimeszterben sokféle vérvizsgálatot végeznek, akkor van a cukorterheléses vizsgálat, amellyel a terhességi diabéteszt szűrik. Ekkor lehet elvégezni a magzatvíz-mintavételt, amellyel különböző kromoszóma-rendellenességeket zárhatnak ki. Ilyenkor már nagyon jól látszik a babád az ultrahangvizságálatkor.

3. Kezdj el shoppingolni magadnak

A legtöbb kismamánál a 12-18. hét környékén már elkezd látszani a pocak. Még ha nem is olyan látványos a dolog, azért mindenképpen fontos, hogy kényelmes, ne szoros ruhadarabokat hordj. A legjobb, ha vásárolsz néhány kulcsdarabot, amit lehet egymással kombinálni.

4. Tervezz és szervezz programokat

Ha szülők lesztek, kicsit bonyolultabb lesz megoldani egy-egy közös, felnőtt programot. Használjátok ki az időt, a második trimeszter nagyon jó alkalom a programszervezésre. Ilyenkor már nem gyötörnek a rosszullétek, a hangulatingadozások is sokkal ritkábbak, vagy már el is tűnnek. Menjetek koncertre, színházba, moziba, vagy csak egy közös vacsorára a barátokkal.

5. Kezdd el hidratálni a pocakod

Vannak különböző, stria elleni készítmények. A tapasztalat az, hogy érdemes hidratálni a pocak bőrét, mert ha a striák már megjelennek, eltüntetni nem fogod tudni. Idővel halványodnak, de akkor is ott lesznek. Használhatsz 100%-os tisztaságú kakaóvajat is, ez az egyik legjobb a terhességi csíkok ellen. Nedves bőrbe masszírozva érheted el a legjobb hatást.

6. Van már neve a babádnak?

Ha még nem találtátok ki, valószínűleg foglalkoztat a kérdés, hogy mi legyen a neve. A pároddal készítsetek mindketten egy-egy listát, amelyen 10 név szerepel. Ezeket aztán szűkítsétek le együtt ötre.

7. Látogass el a szülészetre

A legtöbb kórházban látogatható a szülészeti osztály, és megnézheted a szülőszobát is. Ha már választottál szülésznőt, ő segíteni fog neked.

8. Fontos a pénzügyi tervezés

Készíts egy listát a szülés utáni ellátásokról (anyasági támogatás, TGYÁS, GYES, GYED, stb.). Ez megkönnyíti majd az ügyintézést. Ez persze vonatkozik a különböző papírokra is (TAJ-kártya, a baba adókártyája, lakcímkártya, stb.).

9. Készítsd fel az idősebb gyermeked (gyermekeid)

Ha van(nak) idősebb gyermeke(i)d, szükségük van rád jobban, mint ezelőtt. Beszélgess velük sokat a babáról, az életről, ami most rátok vár. Biztosítsd ő(ke)t róla, hogy ugyanúgy fogod szeretni, mint eddig, csak éppen eggyel többen lesztek.

10. Menj el fogorvosi szűrésre

Fontos a fogorvosi ellenőrzés félévente egyszer. Terhesség alatt ez a szűrés még fontosabb, hiszen a baba elvonja a szervezetből a kalciumot, így a fogaid romlásnak indulhatnak. A kár még visszafordíthatatlan is lehet, ha a szájhigiénéd nem megfelelő, és nem mész fogorvoshoz a terhesség alatt.

11. Ünnepeld meg a félidőt

A 20. héten már várandósságod félidejénél tartasz. Hurrá! Ünnepeld meg egy jó masszázzsal, egy pedikűrrel, egy új ruhával, vagy valamivel, amiben örömöd leled.  

12. Kezdd el a Kegel-gyakorlatokat

Sokféle tanfolyam létezik már, érdemes elmenned egy ilyenre. A Kegel-gyakorlatsor segít megelőzni a terhesség alatti vizeletszivárgást, valamint sakkban tarthatod a kellemetlen aranyeret is. Javítja a hüvely izomtónusát, így a szex élvezetesebb lesz. A 13. Kerüld a nem biztonságos tevékenységeket

Most, hogy a hasad egyre nagyobb, kerülni kell a túlzott kockázattal vagy traumával járó tevékenységeket (pl. a szörfözés, a küzdősportok, snowboard, sílesiklás, búvárkodás, stb.)

13. Írj egy levelet a születendő babádnak

Csodálatos pillanat lesz megosztani vele, amikor már nagyobb lesz. Írd le neki, hogy mi minden történt veled, amíg vártad, milyen gondolataid voltak, és mi lesz, ha megszületik. Készíthetsz neki egy kis dobozt, amiben fényképeket és leveleket gyűjtesz neki. Esetleg újságokat is vásárolhatsz, hogy lássa, mi zajlott a nagyvilágban, mielőtt ő világra jött.

14. Szánj elegendő időt a partneredre

Amikor a baba megszületik, kitölti majd az életeteket. Imádni fogjátok, mert ez majd egy új korszak lesz. Addig viszont fontos, hogy foglalkozzatok egymással annyit, amennyit csak lehet.

15. Táplálkozz egészségesen

Ehhez nem szükséges semmit hozzáfűzni. Az egészséges zöldségek és gyümölcsök sorát egészítsd ki sovány húsokkal, teljes kiőrlésű gabonákkal és hidegen sajtolt olajokkal. Fogyassz tejterméket, de kerüld a nyers vagy füstölt húso

A Gravida Optima terhesvitamin étrend-kiegészítő készítmény kétféle kiszerelési formában kapható a patikákban, és az alábbi webáruházakban.
empatika

irány a bolt

  • gravida optima terhesvitamin

    28x

    kiszerelés
  • kismamavitamin

    84x

    kiszerelés

álomtól | valóságig

terhességi vitamin

rólunk

GRAVIDA OPTIMA WEBOLDAL

Babatervezés előtt állsz? Esetleg már épp a pocakodban növekszik az új kis élet, akire mindig is vártál, vágytál? Talán már meg is született? Akkor jó helyen jársz, hiszen épp neked szól a Gravida Optima új weboldala – mert minden Rólatok szól!

A gravidaoptima.hu egy olyan internetes portál, ahol biztos lehetsz abban, a tartalom hiteles, olyan szakemberektől származik, akik hivatásul választották a kismamákkal, babákkal, kisgyermekekkel való törődést. Olyan szakemberektől, akik nap mint nap találkoznak párokkal, akik gyermeket szeretnének, várandósokkal, akik kérdések közt őrlődnek, és válaszra várnak, olyan kisgyermekes szülőkkel, akik a kis totyogójuk terelgetése közben ütköznek kisebb-nagyobb akadályokba.

A Gravida Optima weboldala, őszintén, érthetően nyújt információkat azoknak, akik szeretnének többet tudni a babatervezésről, a várandósság csodás 9 hónapjáról, a szülőség örömeiről és a kisebb buktatókról is, azokról a fontos kérdésekről tehát, amelyek mindannyiunkat érdekelnek, érdekeltek ezzel kapcsolatban.

Fontosnak tartjuk, hogy hiteles, saját tartalom jusson el az olvasóinkhoz. Témáink rovatokra osztják a mondanivalót, foglalkozunk a helyes táplálkozással, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásaival, hiszen a Gravida Optima egy olyan új terhesvitamin, amely a babatervezés időszakára, a várandósság idejére, egészen a szoptatás végéig megfelelő arányban biztosítja a vitaminokat, a nyomelemeket, illetve az ásványi anyagokat  az édesanyák és újszülött kisbabájuk számára. A Gravida Optima alkalmazása nagyon kényelmes, ugyanis egyetlen dobozban, kétféle tablettakiszereléssel biztosítja, mindhárom időszakra a szükséges tápanyagokat. A babaegészséges fejlődéséhez elengedhetetlen omega-3 zsírsavakat és értékes folátokat tartalmaz, amelyek a te egészséged megőrzésében is kulcsszerepet játszanak.

Nem maradhatnak el a testmozgással, a helyes életmóddal, a babavárás alatti és utáni testi változásokkal, a lélek rejtelmeivel foglalkozó írások sem, hiszen ezek is mind-mind olyan témák, amelyek mellett nem lehet szó nélkül elmenni. 

Ezek mellett a szexualitás az, ami mindenkit érint és érdekel, legyen szó akár babatervezésről, pocakos kismamákról, vagy kisgyermekes szülőkről. A szexualitás tehát szintén terítékre kerül, ahogy az is, mi történik a szüléskor, hogyan zajlik, mire van szükség közben és utána, valamint a szoptatás idején.

Foglalkozunk olyan témákkal is, amelyeket mások talán kerülnek: tabuk nélkül szólunk a meddőségről, annak esetleges okairól, a lombikprogramról, és más, fontos területeket is érintünk.

Nem hagyjuk magukra a frissen édesapává vált férfiakat sem, számukra is ott leszünk, hiszen minden kérdésükre választ kaphatnak nekik szóló cikkeinkből.



 

A Gravida Optima terhesvitamin komplex étrend-kiegészítő készítmény kismamáknak, a fogantatás tervezésétől a várandósságon át a szoptatás végéig. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A készítmény nem szolgál betegség kezelésére, gyógyítására. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Gyermek elől elzárva tartandó!