A drasztikus diéták a ciklusra is hatnak – elmaradhat a gyermekáldás

Nekünk, nőknek nincs könnyű dolgunk. Amellett, hogy igazi házitündérként főzünk, mosunk, takarítunk, még jól is kell kinéznünk, ha el akarunk érni valamit a férfiaknál. Nagyok az elvárások, és sok nő mindenre hajlandó, hogy elérje az áhított, karcsú alakot. A túlzásba vitt diétának azonban komoly következményei lehetnek.

Az érem két oldala

A túlsúly kérdése nem csak esztétikai kérdés. A többlet súly cipelése komoly terhet ró a szervezetedre. Ha ez csak néhány kiló, akkor egy gyors, ám ésszerű diéta segíthet. Ha azonban a túlsúlyod nagy, csakis átgondolt, az egész életmódodat érintő változtatásokkal szabadulhatsz meg tőle biztonságosan. A hangsúly most a biztonságon van, hiszen tényleg csak akaraterő és türelem kell ahhoz, hogy ne ess az ésszerűtlen diéták csapdájába.

Miért veszélyesek a turbódiéták?

A túlsúly kérdése nem csak esztétikai kérdés. A többlet súly cipelése komoly terhet ró a szervezetedre. Ha ez csak néhány kiló, akkor egy gyors, ám ésszerű diéta segíthet. Ha azonban a túlsúlyod nagy, csakis átgondolt, az egész életmódodat érintő változtatásokkal szabadulhatsz meg tőle biztonságosan. A hangsúly most a biztonságon van, hiszen tényleg csak akaraterő és türelem kell ahhoz, hogy ne ess az ésszerűtlen diéták csapdájába.

Ha elmarad a menstruációd

Ez eléggé ijesztő lehet, ám a túlzásba vitt fogyókúra alatt gyakran előforduló probléma. Az oka az, hogy megvonod magadtól a fontos tápanyagokat, nem eszel rendesen, változatosan, helyette inkább a koplalást választod. Ha nagyon nyersen akarnék fogalmazni: nem adsz eleget a testednek, ő pedig legyengül, ezért szünetelteti a peteérést. Ez azért van, mert egy baba kihordásához erős anyai szervezet kell, ami a koplalás idején nem áll rendelkezésre. Most biztos rázod a fejed, hogy te amúgy sem akarsz még gyereket, miért ne fogyózhatnál úgy, ahogy akarsz. Ha még nem akarsz kisbabát, a menzeszed elmaradása akkor is komoly gond. Mivel mindennek vannak következményei, a vérzés kimaradása hosszú távon okozhat komoly hormonzavarokat, amelyeket nehéz orvosolni.

MIT TEGYÉL?

Ha jelentős túlsúllyal küzdesz, akkor teszel jót saját magaddal, ha orvosi segítséget kérsz az egészséges fogyáshoz. A legjobb az, ha hetente fél-1 kilót fogysz le, és mindezt fokozatosan, betartva az orvos és a dietetikus utasításait. Ahhoz, hogy elkerüld a hiánybetegségeket, fontos, hogy megfelelő arányban pótold a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Figyelned kell a folyadékbevitelre is, hiszen az anyagcsere szinten tartásában is segít.

Ha folyton fáradtnak érzed magad

Előfordulhat, hogy a diétázás oda vezet, hogy folyton fáradt vagy, és minden fertőzést könnyen elkapsz. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszered legyengült, mivel a szervezeted nem kapja meg a létfontosságú vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat. Ez az egyoldalú és mennyiségben is kevés táplálkozás miatt van. Egyszerűen kiéhezteted a szervezeted. Mivel bizonyára a zsír- és a szénhidrátbevitel is minimális, a zsírban oldódó vitaminok nem szívódnak fel normálisan. Ez olyan hiánybetegségekhez vezethet, amelyeket a későbbiekben komoly erőfeszítésekkel lehet csak normalizálni. Észreveheted, hogy a külsőd jelentősen megváltozik, a hajad töredezetté és fakóvá válik, a bőröd sápadt és ráncos lesz, vagy aknés és pattanásos, a körmeid pedig papírvékonyak. Viszlát „jó nő”! A fáradékonyságod oda vezethet, hogy már nem leszel képes a mindennapi rutinod ellátására sem, egyre aluszékonyabbá válhatsz. Kapj észbe, és kezdd el felhozni a szervezeted: fogyassz sok vitamindús zöldséget, gyümölcsöt, valamint szedj olyan multivitamint, amelyben megfelelő arányban vannak a tápanyagok. Kérd ki az orvosod tanácsát.

HA KISBABÁT SZERETNÉL

Ha valamilyen őrült fogyókúra mellett tetted le a voksod, számolnod kell azzal, hogy a teherbeesés valószínűsége csökken. Ha nem táplálkozol rendesen, a szervezeted egyszerűen „kikapcsolja” a megtermékenyíthetőség funkciót, és nem leszel várandós. Ha babát szeretnél, a legjobb, ha orvosi/dietetikusi segítséggel alakulsz át, és szabadulsz meg a súlyfeleslegtől. Minden diétát személyre szabottan kell elkészíteni. Ami a barátnődnek bejött, lehet, hogy neked nem megfelelő. A divatdiétákat próbáld inkább mellőzni, és a cél érdekében inkább változtass az életmódodon. Kezdj el olyan vitaminkészítményt szedni, amely már a várandósság előtt is segíti a megnövekedett tápanyagigényed pótlását. Az orvossal és a dietetikussal együtt meghatározzátok a célt, amit szeretnél elérni. Ezért tegyél meg mindent, de csak biztonságos kereteken belül. Ne feledd, ekkor már nemcsak magadért vagy felelős, hanem azért a kis életért is, aki nemsokára megérkezhet a pocakodba.
Tarjáni Rita
A Gravida Optima terhesvitamin étrend-kiegészítő készítmény kétféle kiszerelési formában kapható a patikákban, és az alábbi webáruházakban.
empatika

irány a bolt

  • gravida optima terhesvitamin

    28x

    kiszerelés
  • kismamavitamin

    84x

    kiszerelés

álomtól | valóságig

terhességi vitamin

rólunk

GRAVIDA OPTIMA WEBOLDAL

Babatervezés előtt állsz? Esetleg már épp a pocakodban növekszik az új kis élet, akire mindig is vártál, vágytál? Talán már meg is született? Akkor jó helyen jársz, hiszen épp neked szól a Gravida Optima új weboldala – mert minden Rólatok szól!

A gravidaoptima.hu egy olyan internetes portál, ahol biztos lehetsz abban, a tartalom hiteles, olyan szakemberektől származik, akik hivatásul választották a kismamákkal, babákkal, kisgyermekekkel való törődést. Olyan szakemberektől, akik nap mint nap találkoznak párokkal, akik gyermeket szeretnének, várandósokkal, akik kérdések közt őrlődnek, és válaszra várnak, olyan kisgyermekes szülőkkel, akik a kis totyogójuk terelgetése közben ütköznek kisebb-nagyobb akadályokba.

A Gravida Optima weboldala, őszintén, érthetően nyújt információkat azoknak, akik szeretnének többet tudni a babatervezésről, a várandósság csodás 9 hónapjáról, a szülőség örömeiről és a kisebb buktatókról is, azokról a fontos kérdésekről tehát, amelyek mindannyiunkat érdekelnek, érdekeltek ezzel kapcsolatban.

Fontosnak tartjuk, hogy hiteles, saját tartalom jusson el az olvasóinkhoz. Témáink rovatokra osztják a mondanivalót, foglalkozunk a helyes táplálkozással, a vitaminok, a nyomelemek és az ásványi anyagok szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásaival, hiszen a Gravida Optima egy olyan új terhesvitamin, amely a babatervezés időszakára, a várandósság idejére, egészen a szoptatás végéig megfelelő arányban biztosítja a vitaminokat, a nyomelemeket, illetve az ásványi anyagokat  az édesanyák és újszülött kisbabájuk számára. A Gravida Optima alkalmazása nagyon kényelmes, ugyanis egyetlen dobozban, kétféle tablettakiszereléssel biztosítja, mindhárom időszakra a szükséges tápanyagokat. A babaegészséges fejlődéséhez elengedhetetlen omega-3 zsírsavakat és értékes folátokat tartalmaz, amelyek a te egészséged megőrzésében is kulcsszerepet játszanak.

Nem maradhatnak el a testmozgással, a helyes életmóddal, a babavárás alatti és utáni testi változásokkal, a lélek rejtelmeivel foglalkozó írások sem, hiszen ezek is mind-mind olyan témák, amelyek mellett nem lehet szó nélkül elmenni. 

Ezek mellett a szexualitás az, ami mindenkit érint és érdekel, legyen szó akár babatervezésről, pocakos kismamákról, vagy kisgyermekes szülőkről. A szexualitás tehát szintén terítékre kerül, ahogy az is, mi történik a szüléskor, hogyan zajlik, mire van szükség közben és utána, valamint a szoptatás idején.

Foglalkozunk olyan témákkal is, amelyeket mások talán kerülnek: tabuk nélkül szólunk a meddőségről, annak esetleges okairól, a lombikprogramról, és más, fontos területeket is érintünk.

Nem hagyjuk magukra a frissen édesapává vált férfiakat sem, számukra is ott leszünk, hiszen minden kérdésükre választ kaphatnak nekik szóló cikkeinkből.



 

A Gravida Optima terhesvitamin komplex étrend-kiegészítő készítmény kismamáknak, a fogantatás tervezésétől a várandósságon át a szoptatás végéig. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A készítmény nem szolgál betegség kezelésére, gyógyítására. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Gyermek elől elzárva tartandó!